quinta-feira, 12 de fevereiro de 2015

EMAGRECENDO COM O VIGILANTES DO PESO

Apesar de não estar mais frequentando as reuniões semanais do Vigilantes, eu nunca mais quero abandonar o programa propontos! Como eu amo!
 
Depois de 11 semanas, consegui eliminar de forma muito saudável e juro, sem sofrimento quase 06 quilos. É claro que precisamos seguir algumas regras, pra ter sucesso na eliminação de peso, seguindo qualquer programa.
 
Seguindo o programa ProPontos, podemos comer nossos alimentos preferidos desde que sejam incluídos em nossa Cota Diária de ProPontos. Tenho 26 diários e mais 49 ProPontos Extras pra usar durante uma semana (não é cumulativo).
 
Quando alguém diz que está de dieta, as recomendações são as mais variadas: “Coma mais proteínas!... Diminua os carboidratos!... Cuidado com a gordura!... Concentre-se nas fibras!...”. Na verdade, a melhor estratégia não é se concentrar em apenas um nutriente, mas nos efeitos que cada um tem no nosso corpo. Assim, o Vigilantes nos ensina priorizar alimentos mais saudáveis e que nos deixam satisfeito por mais tempo, são os chamados "alimentos plenos". Eles têm baixos teores de açúcar, sódio e gordura e fornecem mais fibras, prolongando a sensação de saciedade. Nesta lista, entram pães integrais, frutas, legumes e proteína magra.
 
Por exemplo, uma laranja com o bagaço, equivale a 0 pontos, enquanto um copo de suco de laranja equivale a 4 pontos!! O bagaço é riquissimo em fibra e vai segurar a nossa fome, já um copo de suco, vai no minimo umas 04 laranjas. Pois bem, o "segredo" é fazer escolhas inteligentes. Eu estou anotando tim tim por tim tim no aplicativo do Vigilantes:

 
Vou falar que nem tenho comido tanta fruta como deveria, mas estou focada em não utilizar nenhum proponto extra e fechar o dia com 26! Está dando certo =)
 
Gente, não quero "vender o peixe" do Vigilantes do Peso e não recebo nada para fazer este post, mas tenho que compartilhar que no momento em que estava no fundo do poço, no auge dos meus 63,200 (pra minha altura é muito) com a autoestima no chão, foi o Vigilantes que me salvou! Risos
 
E não largo este programa por nada! Indico a todos que como eu, precisam de um acompanhamento pelo menos inicial, pra retomar a reeducação com foco e determinação.

15 comentários:

  1. Parabéns!! Isso é uma reeducação alimentar e é o que quero pra minha vida, beijos

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  2. eu sou aquele tipo de pessoa que precisa de um aplicativo pra me manter em "terra firme" no quesito dieta..rs.. no meu caso que faço lchf uso o myfitnesspal.. onde fiz o calculo de porcentagens manualmente já que o aplicativo me direcionaria pra uma RA kkkkkk... bjokas lindeza e sucesso sempre

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    1. Ca,
      Já baixei este aplicativo. Mas estou in love com o do Vigilantes! rs O importante é buscarmos o que nos faz bem, não é mesmo ?
      Um beijo

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  3. É isso aí, Ca! Parabéns pelos resultados e dedicação!
    Bjs! =)

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    1. Obrigada, lindaaaa!
      E agradeço muito as suas visitinhas frequentes aqui, nos ajudam muito!
      Beijo

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  4. Bom eu não consigo usar, fico neurótica demais haha

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    1. Pam,
      Eu sou um pouco metódica neste caso, adoro tudo controladinho! hahahah..."a louca"!
      Beijo e obrigada por estar conosco sempre!

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  5. Eu acho a proposta do vigilantes muito boa, porém bem cara e eu nao disponho de tempo para ir as reunioes, se desse pra seguir sem precisar ir eu ia super topar! rs


    bjs

    fernandamouta.blogspot.com

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    1. Fe,
      O custo é de R$ 100,00 por um mês de acompanhamento. No site do Vigilantes vc pode comprar o kit e fazer em casa...não sei o preço, mas deve ser mais caro mesmo e tem acompanhamento online. Não acho essencial, porque quando queremos, fazemos! Mas eu estava muito compulsiva e precisei de um acompanhamento de perto. Me ajudou muitissimo!
      Um beijo e bom carnaval!

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  6. xD É bom demais né? Parabéns pela eliminação e é muito bom ver seu animo, me dá mais vontade de continuar, de querer ser mais e mais saudável.

    Bjoo

    Bru

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    1. Bru,
      Fico tão feliz que meu ânimo chegue até você!! Vamos juntas caminhar pra uma vida mais saudável. Aos pouquinhos, chegaremos lá !!
      Desânimos todos temos, o importante é reagir!
      Um beijo e ótimo carnaval pra vc =)

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  7. Oi Camila :)

    Que ótimo que o programa dos Vigilantes está dando certo contigo! Isso é muito, muito bom!

    Eu acho que de tudo o que se escuta sobre dietas e afins esse é o programa que mais tempo está no "mercado", pois minha mãe fez a anooooos atrás (uns,20) e ela ainda tem o material.

    Beijo
    Poli

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    1. Poli,
      Sim, o Vigilantes está no mercado aqui no Brasil, acho que mais de 30 anos...ele é original dos Estados Unidos, se não me engano. O legal é que grande parte das orientadoras emagreceram com o programa há mais de 20 anos e mantêm o peso até hj. As palestras são sempre muito legais e incentivam muito!

      O material mudou bastante, está ainda mais interessante e fácil de seguir.

      Um beijo e bom carnaval!!

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  8. Meninas, para não confundirem vocês, eu respondi todos os comentários, é que esqueci de mudar a conta! hahahahah
    D. Je, cadê você ? rs
    Bjos

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Assim fica fácil comer batata doce Aprovadissima :)