quarta-feira, 25 de julho de 2012

BALANÇA QUEBROU =(

Minha balança quebrou...acredito que foi durante a viagem.

Vou providenciar outra e em breve atualizo vocês sobre meu peso. Estou curiosa, porque tenho percebido mudanças positivas nas roupas !

Seguindo a R.A sem grandes restrições...

Vamos que vamos!

quinta-feira, 19 de julho de 2012

AÇUCAR UNIÃO LIGHT

Já tentei me acostumar com adoçante, mas não consigo ! Tudo pra mim fica com gosto de remédio, então pra não usar o açucar tradicional, tenho comprado o União Light.

Ele é feito com açúcar tradicional e uma pitadinha de sucralose (o único adoçante derivado da cana-de-açúcar). E essa pitadinha de sucralose é muito potente, aumentando o poder de adoçamento, possibilitando o uso de apenas metade da quantidade habitual.
Basta um pouquinho pra adoçar.

Sigo firme na R.A e na A.F.

segunda-feira, 16 de julho de 2012

PEQUENAS PORÇÕES


Foram muitos "não, obrigada" este final de semana. Mas somente para as grandes porções, porque comi tudo o que tive vontade, mas bem pouco:

* meio pão frances com meia salsicha
* meio copo de coca-cola
* meia xicara de arroz doce
* metade de uma tapioca
* feijoada (4 colheres de sopa)
* bolo de fubá (fatia pequena)

É assim que sigo minha R.A, comendo tudo o que gosto, mas em pequenas porções.

Neste frio tenho que dizer, tenho tomado pouca água, mas isso vai melhorar !

Ótima semana para nós !

sexta-feira, 13 de julho de 2012

DEMOREI MAS VOLTEI !

Cheguei! E apesar da saudade da comida brasileira, até que estou me controlando bem, viu ? Comi mais nos dias que antecederam meu retorno, do que aqui. Como é bom seguir a R.A com arroz e feijão, tangerina, queijo branco e até pão francês (de vez em quando).

O final de semana promete muitas tentações, mas estou forte e decidida para enfrentá-las, apesar da TPM ! Estratégia: carregar frutas na bolsa e não dizer a ninguém que estou seguindo uma R.A. Comerei um pouco de cada coisa e se me oferecerem mais, voltarei com o meu famoso e assertivo lema: "não, obrigada". Dia 30 a meta é estar pesando 57.


Por conta da TPM, vou me pesar somente dia 16, enquanto isso, alimentação equilibrada e exercício fisico de segunda a sexta (no minimo 40 minutos por dia). Aqui posso caminhar na rua e fazer meu Air Climber.

Foco total !

quinta-feira, 5 de julho de 2012

DE VOLTA A BOA FORMA !


Cristiana voltou a ser lindissima, no auge de seus 48 anos! Sim, eu disse 48 ! Mais uma inspiracao para "fecharmos a boca" no final de semana!

segunda-feira, 2 de julho de 2012

PESAGEM DA JI!


+ 300grs!

Durante a semana passada, eu não cometi jacadas, mas também não fiz uma dieta muito adequada. Comi muito pão francês! Em compensação, fui impecável em relação às atividades físicas! Fui à academia todos os dias, menos no sábado, porque eu acordei muito tarde! 

Sábado a noite e domingo, teve churrasco aqui em casa de novo e eu enfiei o pé na jaca! Tomei cerveja, comi muitos doces e muita comida gostosa cheia de bacon, muita picanha, linguiça apimentada, queijo coalho... Jaquei mesmo! Para tentar minimizar o prejuízo do findi, ontem a noite eu fui correr. Fiquei orgulhosa de mim, porque consegui correr 85% do meu percurso sem preguiça e sem enrolação. Estou muito contente com o meu condicionamento físico. No início do ano, eu mal conseguia subir uma escada!

Agora, o jeito é focar, para eliminar esses 300grs e mais um pouquinho, para eu voltar pra casa dos 53Kg!

Bjks!

domingo, 1 de julho de 2012

MAGIC MIKE + PESAGEM ADIANTADA

Ontem assisti o filme "Magic Mike". "Perdi o ar" no cinema! Este Channing Tatum é realmente magico! hahaha Ja tinha reparado nele no filme "Querido Jon", mas neste filme, ele se superou! Assistam ! Mas por favor, va com uma amiga ou sozinha, não levem o namorado, porque é impossivel conter-se! Irão me entender...rs



Quanto a R.A ontem comi pipoca e hot-dog, mas deixei o refrigerante de lado. Nao ando comendo saudavelmente, mas estou tentando nao extrapolar nas calorias. Frutas acabaram e estou em fase de contenção total de despesas nesta fase final do intercambio, então vou comer o que tiver nesta semana!

Pretendo manter o peso na proxima quinzena, ja que eliminar sera dificil, pois precisarei muito comer churrasco, feijoada, pão frances, arroz da minha mãe, tapioca da sogra, torta de frango da irmã...etc, etc !

Tentarei comer como uma pessoa magra, ou seja, magro não precisa emagrecer e sim manter o peso certo ? hahaha A partir da segunda quinzena de julho, focarei na eliminação e pretendo chegar no final do mês com 57!

Ja coloquei a balança na mala (sim, embora meu embarque aconteça daqui uma semana, ja fiz uma mala...ansiosa ?), mas antes conferi o peso e eliminei mais 300 gramas:


Linda semana para todos !

Ainda não cheguei neste ponto! Risos Bom final de semana pra nós, com boas escolhas na alimentação e bons momentos ; )