O importante é não se concentrar em atingir um peso irreal. É preciso compreender que cada um possui um corpo diferente. Você tem que trabalhar com o que tem, e não contra, e buscar o peso correto para você.
Quando se trata de manutenção de peso, somos influenciados por mecanismos corporais destinados à sobrevivência em períodos de fome. Isso significa que nosso cérebro, como faziam nossos ancestrais, estimula o corpo a manter o peso, mesmo que em excesso, para que o corpo tenha reserva de energia caso haja um período de escassez de alimentos.
Isto porque o cérebro ainda interpreta intervalos entre as refeições como períodos de fome. Assim, ele retarda o metabolismo para ajudar a estocar energia para o futuro.
Não vamos cair nesta "armadilha" de nossa mente. Não precisamos de tanta comida como nos tempos da caverna, afinal de contas, nem gastamos mais energia caçando, não é mesmo? Hoje, basta ir até o supermercado para ver toda aquela fartura ou ainda mais fácil, ligar para o delivery...risos. Está aí a razão de nossos quilinhos extras.
