segunda-feira, 2 de janeiro de 2017

Pesagem da Cá (1/8) #cacamagrinhanocarnaval2017

Ano novo, vida nova...

Mas o projeto é antigo! rs 

To tentando voltar para os meus 52/50 quilinhos há uns 03 ou 04 anos, viu? Já tive momentos de estar muito gorda e outros em que estive um pouquinho mais magra (menos 1,5 no máximo).

Agora vou conseguir e será no primeiro trimestre deste ano, para manter e ganhar massa magra nos demais meses. Consegui mudar alguns hábitos ruins. Um deles é a compulsão. Ta certo que no Natal comi tanto doce que achei que iria explodir, mas se fosse em outros Natais, continuaria a comer no dia seguinte e reiniciaria a reeducação hoje. Mas, agora como sou uma garotinha educada, no dia seguinte retomei os hábitos saudáveis (muita água, frutas, carboidrato complexo...), acho que este foi o motivo de o peso não ter aumentado tanto. Nas duas ultimas semanas não pude ir malhar, por conta de uma amidalite ; (




Peso atual 



Para a primeira segunda-feira do ano, está ótimo! Aumentou apenas 0,500 comparando com a pesagem de novembro ; )

Adoraria atingir os 52 quilos até a semana do Carnaval. Temos 8 semanas até lá! 

Vamos ver se eu consigo? 

terça-feira, 20 de dezembro de 2016

DANDO SEQUENCIA AO PROJETO...

Faz tempo que não apareço por aqui, não é mesmo?

Mas não larguei o meu projeto de emagrecimento, viu? To usando muito o Instagram, pela praticidade e continuo firme na busca da minha silhueta enxutinha.

Acompanhem lá no @vamosemagrecer_juntos

Em relação ao projeto tenho que melhorar:

* ingerir menos açúcar (principalmente balas)
* tirar o refrigerante da minha vida
* aprender comer saladas e legumes
* pouca dedicação ao blog

A comemorar:

* calça 38/40 (depende do modelo) voltou a me servir 
* 06 meses de academia sem interrupções
* retorno à musculação
* ingestão de mais água e frutas
* utilização de suplementos como Whey Protein, BCAA e Glutamina
* maior consciência sobre a importância de me cuidar



Não cheguei perto dos meus 52 quilos, hoje estou em torno de 56/57 (depende da semana). Sinto que to ganhando mas sei que meu percentual de gordura é grande, mas aos poucos vamos ajustando. A ansiedade diminuiu muito também, acho que os exercícios tem me ajudado...

O ano está terminando de uma forma agradável...tive algumas dores em 2016, como a partida de uma amigo querido para o plano espiritual. Em contrapartida, recebi a noticia que a minha sobrinha Gabriella está chegando por aqui, em fevereiro ♥.

Todos meus amados com saúde e sim, com problemas que a maioria de nós brasileiros passamos, mas enfim, gratidão sempre, por tudo!

Estamos passando por um momento difícil, não só no Brasil, mas no mundo, o desafio é não se abalar com tanta noticia triste e manter a fé e a esperança, fazendo de tudo para tornar este mundo um lugar melhor. 

Desejo a cada um que lê o nosso bloquito, um Natal de muita paz e um Ano Novo, com novas perspectivas, muita proteção e boas noticias.



terça-feira, 22 de novembro de 2016

=(

Mini-férias foi bem aproveitada, descansei muito, mas jaquei muito, com duas festinhas em finais de semanas seguidos.

Doces e mais doces... e eu? Não controlei, comi muito, mas muito mais do que devia e assim, a balança não perdoa, o peso subiu...um quilo! A circuferencia da cintura também (calças menos confortáveis). Estava com 55,500 e agora 56,500. O que é otimo, porque olha, comi sem nem pensar nos pontos! Hihihihihihihi

Mas como ainda sonho com meus 54...52...50, voltei a contar pontos com o "Vigilantes do Peso" e retomei as rédeas (pela trigésima vez...hahaha). 

Sexta-feira, me peso e venho contar pra vocês. Será dia 25/11. Quatro semanas antes do Natal e eu, como sou brasileira e não desisto nunca, me desafio a chegar pelo menos nos 54 nestas quatro semanas que antecedem a tradicional jacada da ceia de Natal.

Vamos juntos?

terça-feira, 25 de outubro de 2016

; )

Mini-férias chegando e o trabalho tomando muito do meu tempo.

A noite academia e afazeres em casa, consequentemente, sem disposição pra ligar o note em casa. Por isso, ando sumida daqui e ate no Instagram tenho postado menos, pelos mesmos motivos.

O foco por aqui continua, esta é a noticia boa!! Tenho comido moderadamente, sem restrições e ido pra academia com mais frequência =)

Não espero eliminação enorme de peso, mas sim continua. O importante é baixar.

No final do mês, me peso e volto aqui pra contar.

segunda-feira, 10 de outubro de 2016

PESAGEM DA CÁ!

Sabe aquele "blablabla" do post anterior de evitar a balança?

Então, não consegui! hahahahahah
Mas foi o maior período sem pesar e isso me fez bem. 

A noticia boa é que já se foram mais 300 gramas deste corpitcho e falta pouco pra ver os 54 ; )

E genteeee, como faz diferença na cintura, to me sentindo mais fininha.


Foco extra, porque esta semana tem feriado...depende de nós em como aproveitá-lo. Comendo em excesso ou se cuidando, se divertindo, descansando ?

Terei um churrasco no feriadinho, mas já estou com algumas estrategias, pra não jacar. 

Gente, em breve respondo os comentários lindos. 

Muiiitooo obrigada pelo apoio e carinho de sempre 

sexta-feira, 7 de outubro de 2016

PAUSA NA PESAGEM DA CÁ!

Ansiedade a mil. 

Mais uma vez, estou muito próxima de permanecer na "casa" dos 55 ou até baixar pro quase inédito 54 (faz tempo que não vejo este numero na balança). 

Resolvi fazer diferente, evitar a balança, respirar fundo e focar no que é saudável. Por isso não pesei. Sempre que estou perto de chegar nos 54, parece que inconscientemente me saboto. 

Acho que fiz bem. Estas duas ultimas semanas, foi de bastante foco, sem radicalismo. Muita tranquilidade pra entender que tenho que respeitar meu organismo e meu metabolismo. Então, fiz as melhores escolhas dentro do que acho certo pra minha alimentação, minha felicidade, minha saúde!

Teve alguns docinhos, pão de batata e café com açúcar. Como sabem não faço restrição, porque sei que não conseguirei levar isso pra sempre. Mas grande parte da alimentação foi proteína e os "carbos" complexos (batata doce, pão e arroz integral, mandioquinha...). Sinto que estou tomando as rédeas e compulsão não tenho tido mais. 

Dá uma olhada em algumas fotos:














No final do mês vou pesar e claro venho contar pra vocês!

segunda-feira, 26 de setembro de 2016

PESAGEM DA CÁ! #week04

E chegamos a 4º semana da retomada.

Setembro finalizando e a estação mais linda começando.

A semana foi controlada na medida do possível. Com as marmitas fitness congeladas, tudo ficou mais fácil, viu? Não me arrependo e já estou programando a próxima encomenda. Gostei de tudo! O único prato que curti menos, foi a massa integral com almondegas. Os demais, são deliciosos. Ao esquentar no micro, parecem que acabei de fazer em casa. 

Entrei em conflito varias vezes, querendo tirar o açúcar da minha vida, inclusive as frutas com muita frutose, pra ficar magérrima no final do ano, mas cheguei a conclusão que não dá! Sou formiga, gente! Amooo! 

E posso até ficar magra com menos açúcar na minha vida, mas ficarei uma pessoa chata, mal humorada! E outra, não como doce "como se não houvesse o amanhã", até porque me preocupo com a minha saúde, então, não vejo motivo pra radicalizar. Já falei isso trilhões de vezes, mas toda semana, penso em fazer uma dieta mais restritiva, porque a pessoa que vos escreve é ansiosa e quer vestir 36 rapidamente! 

Bom, vamos ao resumo da semana:



Deliciiaa! A gordinha aqui derrete um quadradinho e come com 01 bisnaguinha integral. 
Bom, viu? A noticia boa é que a barra durou a semana inteira. 
Comi 01 quadradinho por dia. 
Que garota educada, "genthyyy"!


Meu queridinho! Este não tem açúcar, mas tem gordura, eu sei. Prefiro comprar este, assim minha mama que tem diabetes pode comer um pouco também. Não enfiei a colher no pote, como em outras épocas, peguei uma pontinha da faca e comi. 
Gosto com torrada e com bisnaguinha integral. 


Uma delicinha. Pra carregar na bolsa.


Cafe forteee! Nem consegui tomar tudo. 

 Toda semana! Minha dupla preferida (tapioca + frango)


 A "danada" da manga é boa, né? E com leite, então? 
Consumindo com moderação, porque a frutose gritaa e acumula na minha cintura! rs

Bagel integral da Wickbold. Pra mim, a melhor marca de pães - e a mais cara = (

Outro docinho sem açúcar. Tá, eu sei, com gordura, mas é aquilo, restrição não funciona comigo. 




No almoço de ontem, deixei a preguiça de lado e fiz escondidinho de mandioca com carne moída. Modéstia a parte, ficou muito delicia. Me controlei e comi pouco. 


Ah, no sábado, teve churrasco e bolo de aniversário da irmã. Por incrível que pareça, comi tudo, mas com uma super moderação. Fui dormir feliz, sem aquela sensação de que a barriga iria explodir (risos).

E o resultado??

Menos 0,400 gramas e a casa dos 55 aparecendo novamente. Dela não saio mais!


E vocês? Como foi a semana? Conte-me tudo!

Uma excelente semana pra nós, com muita positividade!

quinta-feira, 22 de setembro de 2016

S2 FOODS!

Não sei se vocês tem percebido, há algum tempo, não tenho mais postado receitas.
Explico: PREGUIÇA pra cozinhar. No máximo uma torta integral e olhe lá! rs

Além de cozinhar, temos que lavar a louça depois, né? Não tenho lava louça e muito menos quem faça isso por mim...rs. Isso tomava quase meu sábado todo, porque fazia comida em grande quantidade pra congelar. Eis que então decubro a S2 Food! Vende marmitinhas fitness e com um custo sobre acessível. 




Então, pensei comigo, além de enconomizar minha "beleza" na cozinha (hahaha), terei estas marmitinhas no congelador pra comer em casa e ainda trazer pra almoçar no trabalho. Assim, meu sábado de manhã poderá ser utilizado pra ler (to com uma lista gigante de livros), dar atenção pra minha filha peluda, me exercitar, passear, fazer a unha ou ainda, simplesmente não fazer nada! Uhuuu!

Fiz minhas contas e acredito que o custo x beneficio, valha muito a pena. Até porque os igredientes pra fazer as receitinhas estão o "olho da cara", né? 

To passando longe de supermecado e só vou agora, quando as frutas e a tapioca zeram! rs

Seguindo firme aqui, sem muito radicalismo. Vamos ver a próxima pesagem.

Obs: Esta postagem não é patrocinada pela S2 Food! Bem que eu gostaria, viu? Rs.

segunda-feira, 19 de setembro de 2016

PESAGEM DA CÁ! #week03

Vamos ao resumo da semana, antes do resultado!


Academia 04x na semana. 
Não esperem selfie na academia, porque acho um mico! hahaha 
Talvez alguma foto no vestiário e olhe lá! Tenho vergonha, sempre tem muita gente ao redor. 


Muita hidratação com água e água de coco!



Pão integral tostadinho com um pouquinho de margarina.




Frutas nos intervalos estiverem presentes ; )






Almoços


Café pra acordar!



Meu vicio!



Outra versão! Tapioca enroladinha.


Torrada com Cream Cheese!


RESULTADO

- 0,500 GRAMAS

Merece até coraçãozinho! rs


No final de semana, esqueci das fotos, mas teve sim, um Twix e uma colher de doce de leite. Nenhuma jacada dramática e assim, o resultado foi feliz! 

Agora é manter o foco e a regularidade na eliminação, pra comprar feliz o vestido para ir no casamento em Novembro. 

Que esta nova semana seja de muita educação alimentar (risos), paz, amor e boas noticias!