segunda-feira, 10 de setembro de 2012

PESAGEM DA JI!


Semana passada, eu esqueci de postar a minha pesagem. Eliminei 300g. Nesta semana, alcancei a minha meta. Eliminei 500g. Estou cada vez mais próxima dos meus 48Kg!

Bjks!

quinta-feira, 30 de agosto de 2012

CAÍ EM TENTAÇÃO!

Imagem surrupiada do Facebook
Ontem eu fui na festinha de aniversário da filhinha de uma mega amiga, num buffet maravilhoso. Precisa falar que eu perdi a linha, e voltei para casa passando mal de tanto comer? Cheguei ao ponto de não ter nem posição confortável. Sentada estava ruim, em pé pior, deitada estava péssimo. Sabe cachorro magro, quando vê uma cumbuca de ração?

Que horror! Mas não deu pra evitar, porque tudo ali estava gostoso! A cervejinha trincando de gelada, cujo copo nunca ficava vazio, porque o garçom enchia o copo antes que eu tomasse dois dedinhos! Como isso, não consigo mensurar o quanto de cerveja eu bebi. A coisa estava tensa!

O melhor crepe de queijo que eu já comi, mais os salgadinhos, mais um caldo verde perfeito, mais um suflê de queijo maravilhoso, tinha pizza convencional e pizza doce, que eu só não comi, porque não cabia, mais bolo, mais docinhos, mais Amarula no final. Hoje eu vou ter que correr meu percurso sem preguiça, e fechar a boca por uma semana, inclusive no findi, para compensar toda essa gordice. E vamos que vamos!

quarta-feira, 29 de agosto de 2012

#PROJETO_JEANS38!

Quem se lembra desse post aqui, onde eu contei que meu objetivo era caber dentro de um jeans 38, e caber numa calça risca de giz, sem parecer um colchão amarrado no meio? Parece que foi ontem, mas já fazem quatro meses.

Essas aqui eram as calças vilãs:





Lembro-me de ter ficado muito envergonhada com essa foto da calça preta, mas que era um incentivo para eu tomar jeito e seguir firme na minha R.A. Eu alcancei parte dos meus objetivos. Estou cabendo dentro do jeans 38, mas ele ainda está super justo. Mas entra e fecha sem nenhum esforço. Agora, minha meta é caber confortavelmente dentro de um jeans 38, e caber gostosamente num skinny jeans 38!

Quer ver meus resultados? Mas veja só, a minha naturalidade para tirar fotos, é a mesma de uma ameba e, a desvantagem de ter 1,53m é que você sempre vai ser fotografada por um ângulo superior, e isso faz a sua cabeça crescer um bocado em relação ao corpo, então, acreditem em mim: eu não sou cabeçuda! Minha cabeça é mignon igual eu! Vem comigo:

Missão Jeans 38: COMPLETED!
Missão Risca de Giz: Completada com Louvor!



Esses dois shorts estavam extremamente justos. O tamanho deles é 40, e hoje ele fica confortável. A próxima missão é fazê-los ficar largo, igual àquele tamanho 42 que eu doei!



E esses dois shorts foram presente. Eles sequer passavam das minhas coxas! Eu nem acreditei quando eu os provei, e eles entraram confortavelmente.

***O motivo do riso da última foto: comentando sobre a minha falta de fotogenia, lembramos de um tio meu que sofre desse mesmo distúrbio. Certa vez ele tomou um toco pra tirar foto direito, então ele deu um sorriso bem forçado. Saiu na foto igual um cavalo! kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Então é isso. Devagar e sempre, sem pular nenhum passo, sem se privar, e sempre correndo atrás do prejuízo!

Bjks!

terça-feira, 28 de agosto de 2012

PESAGEM DA JI!


Que delícia ver menos de 52 kg na balança! Que delícia entrar naquelas roupas que não subiam além do joelho! E que delícia vir aqui, e encontrar tantos comentários carinhosos, companheiros e incentivadores!

Agradeço e coração a todas as meninas que tão carinhosamente nos acolhem (a mim, e à Camila) nessa jornada difícil e meio louca que é a pratica de R.A. Eu e a Camila já mandamos juntas, 15kg pra casa do chapéu, sem remédios, com muito esforço, e sem culpa pelas escorregadas do final de semana! O incentivo de vocês recarregam nossas baterias!

E rumo aos 51,300 para a próxima semana!

Bjks!

PESAGEM CAMILA

Me pesei na sexta-feira:



- 400 gramas.

Estou bem perto dos 56! Que sonho! rs Fazia quase dois anos que quando chegava nos 58, deixava a ansiedade tomar conta e não conseguia reduzir mais, pelo contrário, no inicio deste ano estava com 64! Se foram 7 quilos pra não mais voltar!

Esta semana vou caprichar, pra sexta-feira estar na minha nova casa! Depois de 5 meses de R.A não acho mais um sacrificio comer pequenas porções. Não passo mais vontade e sim regulo e muito as porções, principalmente de doces e frituras. E assim, devagar vou conseguir atingir a meta. Ah, e estou contando os pontos. Isso ajuda muito se manter nas 1.200 calorias. E vocês, como estão ?

terça-feira, 21 de agosto de 2012

NOTÍCIAS E DESAPEGO!

Gente, sei que estou sumida e peço desculpas por isso. Não passei por uma fase boa. Minha companheira de blog Camila, sabe do que se passou por aqui e, sou muito grata por sua compreensão! O que me angustiava, passou! Amém!

Embora a fase não tenha sido boa, eu não larguei meu emagrecimento de mão! Não fiz uma R.A. perfeita, e infelizmente tive até que deixar minha academia de lado, mas não desanimei. Comecei a correr de duas a três vezes por semana, e adivinhem? Emagreci! Em minha última pesagem, registrei 54,600kg. Ontem, pesei 51,700kg!

Agora vamos que vamos! Lembram daquelas calças que mostrei neste post! Então, eu já usei a calça 38, e nem cheguei a usar a calça 42! Vai direto pra costureira! Depois eu faço fotos atualizadas! Ah! Esse é outro problema que resolverei em breve, minha câmera digital e meu celular!

Ainda falando em roupas, hoje eu me desfiz de uma peça muito querida, mas pouco usada, um shorts jeans 42 todo charmoso da Hering! Dei pra minha tia, já que o bonito ficou gigante na minha nova silhueta! Mas só vou comprar peças novas quando eu alcançar a minha meta, 48kg!

Vou preparar alguns posts, e chega de abandono no blog!

Bjks!

segunda-feira, 20 de agosto de 2012

PECHINCHA NA DIETA!

Adorei ler esta matéria que dá muitas dicas para nos alimentarmos de forma saudável, sem gastar muito! Ando em uma fase que quero e preciso economizar em tudo.

http://cyberdiet.terra.com.br/economize-na-dieta-2-1-1-710.html

Algumas dicas legais é a compra do pão francês que é muito mais barato que o integral, certo ? E aí é interessante incluir outro cereal mais barato e que rende muito mais, como a aveia, por exemplo.

E sabe o que mais me deixou feliz ? A matéria diz ainda que não precisamos consumir somente queijo branco e peito de peru, pode incluir na dieta a mussarela e o presunto magro, que são mais baratos também.

Tenho consumido tangerina com frequência! Além de ser deliciosa, o preço está bom na feira!



Boa semana!

sexta-feira, 17 de agosto de 2012

PESAGEM DA CAMILA

E meu novo peso é:


- 800 gramas!

Estou felizona e firme pra continuar a fazer o melhor pela minha auto-estima e pela minha saúde! O processo está bem lento, mas o mais importante é que esta na direção certa. E minha R.A está uma delicia de fazer! Como disse, estou comendo tudo o que gosto, mas em pequenas porções! Ah, e voltei a contar os pontos dos alimentos.
Que venha o final de semana! Meu lema para os alimentos "pontudos", será:

quarta-feira, 15 de agosto de 2012

ESTOU AQUI !

Continuo seguindo minha R.A sem muitas cobranças, comendo o que gosto, só que em menores porções. Senti diferença na minha calça jeans =)

Espero que vocês estejam ótimos, fazendo o melhor pela saúde e auto-estima de vocês a cada dia =)

Estou com nova balança em casa e me pesarei sexta-feira. Venho aqui pra contar o resultado!

quarta-feira, 25 de julho de 2012

BALANÇA QUEBROU =(

Minha balança quebrou...acredito que foi durante a viagem.

Vou providenciar outra e em breve atualizo vocês sobre meu peso. Estou curiosa, porque tenho percebido mudanças positivas nas roupas !

Seguindo a R.A sem grandes restrições...

Vamos que vamos!

quinta-feira, 19 de julho de 2012

AÇUCAR UNIÃO LIGHT

Já tentei me acostumar com adoçante, mas não consigo ! Tudo pra mim fica com gosto de remédio, então pra não usar o açucar tradicional, tenho comprado o União Light.

Ele é feito com açúcar tradicional e uma pitadinha de sucralose (o único adoçante derivado da cana-de-açúcar). E essa pitadinha de sucralose é muito potente, aumentando o poder de adoçamento, possibilitando o uso de apenas metade da quantidade habitual.
Basta um pouquinho pra adoçar.

Sigo firme na R.A e na A.F.

segunda-feira, 16 de julho de 2012

PEQUENAS PORÇÕES


Foram muitos "não, obrigada" este final de semana. Mas somente para as grandes porções, porque comi tudo o que tive vontade, mas bem pouco:

* meio pão frances com meia salsicha
* meio copo de coca-cola
* meia xicara de arroz doce
* metade de uma tapioca
* feijoada (4 colheres de sopa)
* bolo de fubá (fatia pequena)

É assim que sigo minha R.A, comendo tudo o que gosto, mas em pequenas porções.

Neste frio tenho que dizer, tenho tomado pouca água, mas isso vai melhorar !

Ótima semana para nós !

sexta-feira, 13 de julho de 2012

DEMOREI MAS VOLTEI !

Cheguei! E apesar da saudade da comida brasileira, até que estou me controlando bem, viu ? Comi mais nos dias que antecederam meu retorno, do que aqui. Como é bom seguir a R.A com arroz e feijão, tangerina, queijo branco e até pão francês (de vez em quando).

O final de semana promete muitas tentações, mas estou forte e decidida para enfrentá-las, apesar da TPM ! Estratégia: carregar frutas na bolsa e não dizer a ninguém que estou seguindo uma R.A. Comerei um pouco de cada coisa e se me oferecerem mais, voltarei com o meu famoso e assertivo lema: "não, obrigada". Dia 30 a meta é estar pesando 57.


Por conta da TPM, vou me pesar somente dia 16, enquanto isso, alimentação equilibrada e exercício fisico de segunda a sexta (no minimo 40 minutos por dia). Aqui posso caminhar na rua e fazer meu Air Climber.

Foco total !

quinta-feira, 5 de julho de 2012

DE VOLTA A BOA FORMA !


Cristiana voltou a ser lindissima, no auge de seus 48 anos! Sim, eu disse 48 ! Mais uma inspiracao para "fecharmos a boca" no final de semana!

segunda-feira, 2 de julho de 2012

PESAGEM DA JI!


+ 300grs!

Durante a semana passada, eu não cometi jacadas, mas também não fiz uma dieta muito adequada. Comi muito pão francês! Em compensação, fui impecável em relação às atividades físicas! Fui à academia todos os dias, menos no sábado, porque eu acordei muito tarde! 

Sábado a noite e domingo, teve churrasco aqui em casa de novo e eu enfiei o pé na jaca! Tomei cerveja, comi muitos doces e muita comida gostosa cheia de bacon, muita picanha, linguiça apimentada, queijo coalho... Jaquei mesmo! Para tentar minimizar o prejuízo do findi, ontem a noite eu fui correr. Fiquei orgulhosa de mim, porque consegui correr 85% do meu percurso sem preguiça e sem enrolação. Estou muito contente com o meu condicionamento físico. No início do ano, eu mal conseguia subir uma escada!

Agora, o jeito é focar, para eliminar esses 300grs e mais um pouquinho, para eu voltar pra casa dos 53Kg!

Bjks!

domingo, 1 de julho de 2012

MAGIC MIKE + PESAGEM ADIANTADA

Ontem assisti o filme "Magic Mike". "Perdi o ar" no cinema! Este Channing Tatum é realmente magico! hahaha Ja tinha reparado nele no filme "Querido Jon", mas neste filme, ele se superou! Assistam ! Mas por favor, va com uma amiga ou sozinha, não levem o namorado, porque é impossivel conter-se! Irão me entender...rs



Quanto a R.A ontem comi pipoca e hot-dog, mas deixei o refrigerante de lado. Nao ando comendo saudavelmente, mas estou tentando nao extrapolar nas calorias. Frutas acabaram e estou em fase de contenção total de despesas nesta fase final do intercambio, então vou comer o que tiver nesta semana!

Pretendo manter o peso na proxima quinzena, ja que eliminar sera dificil, pois precisarei muito comer churrasco, feijoada, pão frances, arroz da minha mãe, tapioca da sogra, torta de frango da irmã...etc, etc !

Tentarei comer como uma pessoa magra, ou seja, magro não precisa emagrecer e sim manter o peso certo ? hahaha A partir da segunda quinzena de julho, focarei na eliminação e pretendo chegar no final do mês com 57!

Ja coloquei a balança na mala (sim, embora meu embarque aconteça daqui uma semana, ja fiz uma mala...ansiosa ?), mas antes conferi o peso e eliminei mais 300 gramas:


Linda semana para todos !

quinta-feira, 28 de junho de 2012

CINTO

Em dezembro do ano passado ,"passeando" pela Renner, me apaixonei por este cinto:


Pensei: compro ou não compro, compro ou não compro, comprei !
Chegando em casa, fui experimento-lo (sim, nem pensei em experimentar-lo na loja) e para minha a surpresa, no auge dos meus 64 quilos o cinto não fechou!!! Neste momento tive a noção exata de como estava gorda!

Em janeiro, arrumando minha mala para vir estudar no Canada, olhei pra ele e pensei: vou leva-lo! Este cinto ha de servir!
Quase 6 meses depois e quase 6 quilos a menos:

Ele esta me servindo! No primeiro buraco ainda e me apertando um pouco, mas ta! Coloquei com a minha calça 38 que tambem esta apertada, para me sentir bem gorda e aumentar ainda mais a minha determinação ! hahaha

Tinha ate me esquecido dele! O reencontrei agora, no momento em que organizo minhas coisas pra o retorno =) 

Ele será otimo pra eu me certificar o quanto de medidas estou perdendo, ja que não estou mais "viciada" em balança.
Continuo seguindo a R.A lindamente!

terça-feira, 26 de junho de 2012

PESAGEM DA JI

Outra vez, pesagem sem fotos!

-54,300kg!

-300grs. Poderia ter sido melhor, né?! Mas o que importa, é que estou bem focada. Fui à academia no sábado, fui correr no domingo, ontem realizei treino para os músculos dos braços, costas e peito, e logo mais, mandarei ver no jump, spinning e localizada! logo mais, também teremos mais posts! Chega de abandono neste blog! ;)

Bjks!

segunda-feira, 25 de junho de 2012

COMPRA

Comprei uma calça...apertada! Sim, atualmente uso 40, mas comprei uma 38 (aqui no Canada a calça número 6 equivale ao nosso 38). A calça ate entra, mas espreme todas as minhas banhas, o que achei otimo, assim vejo o quanto de gordura tenho pra eliminar ainda! 58 pode parecer o peso de uma pessoa magra, mas para quem tem 1,53, definitivamente não é. Vejam:

Reparem na circunferência abdominal da garota! hahaha

Diferença de uns 4 centimetros



Atual


Futuro (6 = 38)

Quero meu abdomen sequinho de novo e pra isso, tenho que eliminar mais uns 10 quilos! Assim que for eliminando, colocarei a mesma roupa e mostrarei pra vocês. Em breve (o meu breve são meses, não tenho mais pressa, quero algo definitivo) esta calça estará linda. E mais, ficará larga, porque quero voltar a usar 36.

PESAGEM DA CAMILA

E meu novo peso é:


- 500 gramas!

Ufa! Depois da jacada fenomenal semana passada, ate que consegui um saldo positivo!

Que tenhamos uma semana iluminada!

sábado, 23 de junho de 2012

SEGUINDO


 A força de vontade voltou depois da jacada, como num passe de mágica ! Vai me entender...

Estou retomando com toda a minha força de vontade. Ontem e hoje me comportei lindamente! Quero disciplinar meus impulsos e ser melhor a cada dia, buscando o bem estar espiritual e fisico ! Todos temos o poder de transformação dentro de nos, basta acreditarmos e ir em busca !
Segunda-feira vou encarar a balança e venho contar o resultado pra voces.

Você sabia? Olho maior que a barriga?

"Quase. O estômago não é tão grande quanto pensamos: ele é do tamanho do nosso punho fechado.Tudo o que comemos além disso, lembre-se, é excesso".

Frases da Lucilia Diniz, do Goodlight

sexta-feira, 22 de junho de 2012

JACADA

Jaquei compulsivamente ontem! Chocolate, M&Ms (amendoim), burritos (tipo uma panqueca com um recheio hiper calorico de não sei o que). E não foi um pouquinho de cada, foi muito!

Não quero me aprofundar neste assunto! rs Chega de mimimimimimi ! Ate eu estou cansada do meu discurso "pos-jacada". Sei o que fazer para emagrecer e farei !

quarta-feira, 20 de junho de 2012

LUANA PIOVANI

Conhecida por ter uma personalidade forte (que nao me agrada muito), ate ela, a Luana Piovani, enfia um pezinho na jaca! Ri muito ao ler isso!

http://revistaquem.globo.com/QUEM-News/noticia/2012/06/luana-piovani-escorrega-na-dieta-e-lamenta-sou-uma-vaca-mesmo.html


Nao vamos começar a nos xingar nao, ta ? Não somos vacas por jacar de vez em quando! hahaha


terça-feira, 19 de junho de 2012

TAMANHO DO PRATO

Lembro de ter visto esta dica no "Medida Certa", se eu não me engano. Estes dias tenho feito minhas refeições em prato de sobremesa...rs. Olhem so, meu macarrão instantâneo (sem o tempero que é puro sodio) com atum, fiz meio pacote, apenas:



Dá a sensação que enchi o prato, certo ? Assim, "enganamos" nosso cerebro, comemos menos e no final do dia teremos ingerido menos calorias! Gente, façam isso, tem dado certo pra mim! Parece que minha gula diminuiu.


E vou seguindo a R.A...focando em um dia de cada vez.

segunda-feira, 18 de junho de 2012

PESAGEM DA JI


-600grs

Estou muito motivada! Reiniciei esse projeto, com o objetivo de eliminar 10kg de gordura da minha vida! Dez quilos é muita coisa e parece uma meta impossível de se alcançar, mas eu já estou quase na metade do caminho! Foram quatro quilos em quatro meses. Tenho certeza de que poderia obter um resultado melhor ainda, se não houvessem jacadas no meio do caminho! Vou me manter focada para eliminar mais 500grs até a próxima segunda-feira, para ficar bem pertinho da casa dos 53kg! ♥

Vou me esforçar para ser uma pessoa mais presente por aqui! Embora pareça, eu não abandonei o blog! Desejo uma linda semana para vocês!

Bjks

domingo, 17 de junho de 2012

COMPORTADA

Ontem me comportei como uma "lady", na hora que a fome "apertou" a noite, comi uma torrada com cream cheese light, escovei os dentes e fui dormir!

Hoje tambem! Fui ao cinema assistir o filme "O Que Esperar Quando Você Está Esperando". Levei minha garrafinha de água e comprei uma pipoca pequena e sem manteiga. Que orgulho de mim! Mas fiquei muito, mas muito mais orgulhosa em ver nosso AMADO Rodrigo Santoro, atuando em mais um filme americano. Ele esta P E R F E I T O ! Vejam o trailer:

Vale muito a pena assistir! Nao apenas pelo indiscutível talento (e que talento, meninas!) do Santoro, mas pelo filme! Muito engraçado e os demais atores são otimos, tambem! Deu ate mais vontade de ser mãe! rs

Logo este filme esta chegando ai no Brasil e eu também! Que delicia será seguir minha R.A com comidinha brasileira! rs

sexta-feira, 15 de junho de 2012

MUDANDO DE ESTRATÉGIA

Faz tempo que estou querendo me pesar com menos frequencia. Hoje tomei a decisão que irei me pesar daqui duas semanas. Como o dia da pesagem é segunda-feira, entao a proxima pesagem sera dia 02/07. Ai vocês me perguntam, mas por que ?

Explico. Meu emagrecimento esta devagar, porque não tenho feito atividade fisica e isso não estava me deixando ansiosa, mas como estou com os hormônios "daquele jeito", sinceramente não quero ver que apesar de todo o esforço em resistir as tentaçoes, meu peso estara o mesmo, gramas a menos ou ate maior na segunda-feira, devido ao inchaço da TPM. Sério, acho que isso pode me desanimar e fazer com que eu queira "comer até as paredes" depois. E outra, tenho visto graminhas a menos e quero ver "quilos" ou um quilo a menos em 15 dias. Isso é totalmente possivel e saudável. Cansei do encontro semanal com a balança! Deixa ela la quietinha! Farei minha parte e subirei nela de quinze em quinze dias! Será mais emocionante !! hahahah



Contarei pra vocês se isso será melhor ou não...se achar que estou perdendo o controle, volto pra pesagem semanal, mas acho que isso fará um bem enorme pra mim. E contarei tudo aqui, claro! Mas uma coisa eu digo! Nunca estive tão determinada a voltar a ser magra!

quarta-feira, 13 de junho de 2012

PESAGEM DA JI!

Antes tarde do que nunca! Desculpem-me pela ausência! Eu estava sem PC!

Pesei 55,200kg

- 500grs! Estou bem focada nas atividades aeróbicas! Vamos ver qual será o resultado na próxima segunda-feira!

Bjks!

ALIADAS

E minhas aliadas na hora dos lanches tem sido as frutas. Disse que eu estava enjoada delas, mas não tem coisa melhor, tem ? Depois que as como, me sinto bem nutrita, a fome passa e não me sinto pesada.

A estrategia é sempre te-las por perto, pronta para o consumo (lavadas ou cortadas). Assim quando abro a geladeira, foco na fruta, nem olho pro resto...rs. Outro ponto muito positivo é que meu intestino tem funcionado como um reloginho!

Duas das minhas preferidas:



ONDE ESTA MINHA COMPANHEIRA ?

O blog não é o mesmo sem a Je, ne ? Não tenho conseguido falar com ela. Como sabem, eu estou no Canada e ela no Brasil, entao fica "complicado" ($$) pra eu ligar. Desde a semana passada não consigo contato pela net. Talvez ela esteja sem acesso.

VOLTA LOGO JE ! 

segunda-feira, 11 de junho de 2012

PESAGEM DA CAMILA


- 100 gramas !


To feliz da vida com esta eliminação, porque esta semana não tive muito "saco" pra R.A não...rs, comi muitos alimentos industrializados, poucas frutas e bebi pouca agua! Mas meu "saco" esta mais cheio ainda deste tecido adiposo, mais conhecido como gordura (kkkkkkk) que insiste em permanecer na minha cintura! Entao ta decidido, esta semana será um primor! Frutas nos lanches, muita água e talvez caminhadas (se a chuva permitir).

Ah e so pra vcs saberem...TPM a vista! Nao irei me atrever a comer um bombom porque sei que nesta semana, o controle fica quase impossivel. Nao quero nem sentir o cheiro de chocolate! Melhor assim, pelo menos esta semana! rs

Quero "reacender" aquela determinacao que tive nas primeiras semanas de R.A, sabe ?

Boa semana =)

quinta-feira, 7 de junho de 2012

LANCHE

Esta semana estou um pouco "sem saco" pra comer frutas! O frio aqui ta bravo e com este clima, queremos alimentos que nos "abraçem", ne ? rs Então la fui eu buscar algo industrializado considerado "saudável" e achei esta batata assada:





É gostosa! 80% menos gorduras do que a convencional. O gosto nao tem nada a ver com a versão frita, mas não deixa de ser saborosa. O pacote tem 120 calorias e a porção é pequena.


Confissão: Não tinha falado que estava em um otima relação com a comida! Sim, estava, até encontrar aqui "leite condensado". Comprei (sem pensar) e comi quase metade da lata com morangos, na terça-feira...rs, ou seja, esqueçam tudo o que falei. Ontem e hoje estou controlada, mas como disse, enjoada de fruta, mas seguindo a R.A da forma que dá, espero permanecer assim. Se eu manter meu 59 quilos ate segunda-feira, ficarei feliz!

quarta-feira, 6 de junho de 2012

JUNHO !



Oba! Junho chegou e com ele, as festas juninas! Eu amo, mas chegarei ai em Julho (mal posso esperar!). Quem sabe nao dá tempo de aproveitar uma festa Julhina, né ? rs

Compartilho uma otima matéria, sobre como aproveitar as festas desta época do ano sem deixar a R.A de lado. Aproveitem as dicas !
.

http://cyberdiet.terra.com.br/festas-juninas-aproveite-sem-sair-da-dieta-2-1-1-605.html

terça-feira, 5 de junho de 2012

RAZÕES PARA COMEÇAR UMA R.A

Emagrecer favorece novas amizades, melhora a saúde e aumenta a auto estima. 
Vejamos algumas vantagens:

Melhora a imagem corporal: com o emagrecimento, a aceitação do corpo passa a ser maior. A melhor percepção de que o emagrecimento está ocorrendo vem com as roupas ficando larguinhas, a diminuição do número da calça jeans e a sensação (deliciosa!) de entrar naquela roupa tão sonhada.



Aumenta a disposição: o excesso de peso faz com que a vontade de fazer algum tipo de atividade física e enfrentar alguma situação específica fique diminuída. Até pequenas atividades, como calçar um sapato e agachar, ficam dificultadas com os quilos a mais.

Equilibra as relações pessoais: pessoas que aceitam melhor o seu corpo e apresentam uma maior auto-estima, têm uma melhor relação com as pessoas e ficam mais abertas em fazer novas amizades e contatos profissionais.

Resgata a auto estima: frustração, culpa, rejeição, insegurança e a necessidade de agradar a todos podem surgir em pessoas que tem um histórico de excesso de peso ediversas tentativas frustradas em conseguir emagrecer. Com a perda de peso, a imagem que você tem de si mesmo é melhorada e fica fácil se gostar mais.

Fonte: Dieta e Saúde.


Depois destes motivos, da muito mais vontade de persistir na R.A, certo ?

segunda-feira, 4 de junho de 2012

PESAGEM DA CAMILA



- 400 GRAMAS !

Estou em um "otimo relacionamento" com a comida ultimamente! rs Faz tempo que não tenho aqueles ataques compulsivos! rs Nosso relacionamento esta saudável, tranquilo, sem-neuras. E sei  me trará otimos resultados em relação a saúde e a forma física.

A vida é tão linda pra ficar me "estressando" com a balança! Ate bem pouco tempo atrás, tinha vontade de chorar se a eliminação fosse de 100 gramas, por exemplo, depois de uma semana de R.A perfeita.

Hoje ? Entendo perfeitamente que nem sempre podemos eliminar muito e que pode haver semanas sem eliminação também. Eu continuarei fazendo o melhor possível por mim. Não quero ver a comida como uma ameaça e sim uma aliada!
 
Quem quer fazer arruma um jeito, quem não quer arranja uma desculpa !

PESAGEM DA JI

Mais uma vez, minha câmera me deixou na mão. Não emagreci, nem engordei. Continuo com 55,700kg. Estagnada.

Semana passada eu me dediquei muito na academia. Mudei meu horário, e agora frequento o local de manhã. Quarta e quinta, eu também vou à noite para fazer jump, spinning, alongamento, boxe... Vai entender né? Pratiquei AF, não jaquei, e não tive resultados.

Mas bora lá! Nada de desanimo! #PartiuAcademia!

Boa semana a todos. 

quinta-feira, 31 de maio de 2012

BROWNIE WEIGHT WATCHERS

Gente, ja falei do bolo de limão que encontrei aqui da marca Weight Watchers (Vigilantes do Peso), lembram ?


E não é que um dia desses passeando no supermecado (as vezes vou la so pra passear mesmo, adoro comparar preços e ver novidades) me deparei com esta coisa deliciosa.



Comprei na hora e abri um pra comer no ônibus mesmo e nem tinha passado três horas que havia almoçado. É ma-ra-vi-lho-so! A textura dele me lembra a de um bolinho um pouco "cru" e eu adoro isso! Ele é mais "pontudo" que o outro. Mas este um ponto a mais, vale muito a pena, afinal é de cho-co-la-teeee! Tenho vontade de encher uma mala so com estas delicias no retorno ao nosso amado Brasil, rs.





E pra finalizar o post com "chave de ouro", hoje escutei de uma colega de classe: "you're thinner" (você esta mais magra). Agradeci com um sorrisão. Claro que amei escutar isso! hahaha

segunda-feira, 28 de maio de 2012

PESAGEM DA CAMILA

- 600 gramas!




Fiquei muito feliz em ver o "5" na balança. Sério, gente! Desde dezembro do ano passado estava vendo o "6" e isso realmente me deixava desconfortável, com a auto estima la embaixo. Ao ler isso, voce deve estar pensando: "olha que garota exagerada!" Nao sou não, pessoal. Sou bem baixinha e voltar a pesar 50 (e muitos) é uma felicidade imensa. Logo serão 50 e poucos! Tenho certeza disso, porque estou no controle! E digo, não estou me privando de nada!

No sábado tomei até sorvete, mas foi uma porção bem pequena e depois fui correndo escovar os dentes pra não atacar o pote! Nesta hora estava online com a Je e ela me ajudou a não cair em tentação. Ainda nao é "normal" tomar um pouquinho de sorvete. Minha "mente gorda" pede o pote inteiro.

A luta é diaria, mas estou focando  em um dia de cada vez. Esta valendo a pena...

DROPS DO FINDI

01 FINAL DE SEMANA SEM DOCES \o/



Comecei bem o final de semana! Tomei uma latinha de cerveja na sexta a noite, porque estava com vontade. Sábado eu me alimentei corretamente, mas a noite dei uma baita derrapada!


Trouxe do mercado uma garrafa de vinho frisante, duas latinhas de cerveja e um pacotinho de batata. Tomei tudo sozinha! Preciso falar como foi que eu acordei no domingo? #RessacaModeOn

Almocei uma caixinha de macarrão "Meu Menú" da Perdigão, que eu adoro, mas tem 442kcal. Então o maneirei o resto do dia, e no final da tarde fui fazer uma caminhada alternada com corrida num percurso de aproximadamente 6km. Na ida, foi lindo! Mais corri do que caminhei. Mas fui tomada por um desânimo tão grande quando cheguei no ponto, onde eu regressaria para casa, que quase peguei um ônibus para voltar. Senti moleza, dor de cabeça, desliguei o mp3, porque achei que era culpa da música alta. Segui voltando, quando me dei conta de que estava ficando gripada! Mantive e firmeza e voltei caminhando!

Ao chegar em casa, tomei suco de abacaxi e jantei Nesfit com iogurte. Tomei um remédio e fui dormir. No meio da noite, acordei esfomeada, então comi pão integral com requeijão light e tomei leite desnatado com achocolatado. Minha noite de sono não foi boa, mas acordei bem e focada no meu emagrecimento. À noite, na postagem do meu diário de R.A. eu conto mais sobre meu dia!

Assim fica fácil comer batata doce Aprovadissima :)