segunda-feira, 30 de abril de 2012

TENTAÇÕES


Como resistir às tentações?! Eu procuro evitá-las mas as vezes é muito difícil. Sábado passado, meu primo e sua esposa vieram fazer churrasco aqui em casa. Não fui eu que dei ideia. Eles vieram até mim. Quando eles decidem algo, é difícil de persuadir o contrário. E pior, quem esta de dieta sou eu, não eles. Logo, eles não estão preocupados com a comilança.

Já que o churrasco veio até mim, eu deveria ter me controlado como da outra vez, quando limitei minha cota de cerveja à seis latas para os dois dias (sim, quando acontece churrasco aqui em casa, eles começam no sábado a noite, e terminam no domingo. Jantar, almoço e jantar.). Eu deveria ter comido salada de folhas verdes em vez de maionese, e deveria ter escolhido comer sobremesa somente uma vez. Sexta-feira a noite, eu comi esfihas para aumentar a gordice. 

Hoje eu vou passar por outra provação. Vou visitar meu pai, e dormirei na casa dele. A esposa dele sempre faz um monte de comida gostosa quando vou pra lá. Tudo com bacon, creme de leite, massas, queijos, doces e por aí vai...

Eles tem hábito de comer muito. As vezes é desconfortável, porque eu como pouco, e no máximo tomo um copo de leite antes de dormir. Minha madrasta acha absurdo e fica empurrando mais e mais comida no meu prato, ela realmente acredita que estou fazendo frescura para comer, e depois da janta, ainda inventa mais coisas como pizzas, misto quente, café da manhã com muitos pães e vitamina, se eu optar por um, não consigo comer o outro jamais, e é por isso que vou passar hoje e amanhã.

Comida, comida, comida. Vou comer pouco, não vou tomar refrigerante e se ela fizer doces, vou comer apenas um pouquinho. Preciso retomar o controle e mostrar pra minha mente que quem manda aqui sou eu, não os meus impulsos.

Bjks!

PESAGEM DA JI

Hoje meu post não terá fotos, já que acabou a bateria da câmera bem na hora "H". Costumo me pesar de manhã. Ao longo do dia, nem adianta pesar, já que o peso oscila por conta do consumo de comida! O que posso fazer por hora é colocar a bateria para carregar.

Depois de um final de semana de excessos, com churrasco, cervejas, sobremesas e esfihas (de novo), eu engordei.

Hoje eu pesei 56,400Kg. Engordei 600g em relação à semana passada.

Não adianta pensar que "depois eu queimo tudo na academia", porque esse é o primeiro passo pro relaxo, para anular os resultados, para a desmotivação e consequentemente, para engordar tudo de novo. Bora fechar a boca, cortar o refrigerante e os doces, para obter um resultado melhor na próxima semana. 

PESAGEM DA CAMILA

E não que o meu metabolismo esta "aceleradinho"?



Eliminei 600 gramas novamente ! UHUUUUUUUU!

Estou quase com 30 anos e emagrecer agora é um processo ainda mais lento! Na verdade completo 30 anos somente em fevereiro do ano que vem e estarei com o corpinho de 20, aguardem e confiem! hahahaha
Vale muito a pena não comer o pacote inteiro de M&M's, tomar água ao invés de refrigerante, frutas aos invés de bolachas e principalmente nao utilizar o "ja que"! rs

Boa semana!

domingo, 29 de abril de 2012

EU SO QUERO CHOCOLATE!

Muita vontade de comer chocolate! Mas porque amamos tanto este doce ?
Voces sabiam que boa parte desse poder de sedução vem do cacau. Ele libera a tal serotonina e desencadeia reações no cérebro similares àquelas que ocorrem quando estamos apaixonadas. Um estudo britânico revelou, inclusive, que o chocolate poderia ser até quatro vezes mais prazeroso que um beijo !! Ta tudo explicado então! rs
Outra coisa, o melhor horário para se comer chocolate é pela manhã e, se possível, em jejum. Em uma pesquisa do Departamento de Nutrição Humana da Universidade Real de Copenhague, na Dinamarca, voluntários que comeram chocolate nesse horário tiveram menos apetite e, com isso, consumiram 15% menos calorias ao longo do dia.
Pronto pessoal, podemos comer chocolate sem culpa, mas so um pedacinho por dia! Eu comprei M&M'S de amendoin! Amendoins inteiros, cobertos de chocolate ao leite, dentro de uma casquinha de açúcar colorida... ah que delicia!


Comi quatro ontem e quatro hoje! rs Agora é so segurar a gula pra não acabar com o pacote.

Um lindo domingo !

sexta-feira, 27 de abril de 2012

SEGUINDO...

Estou na correria por aqui, mas nada de usa-la como desculpa para se esbaldar em comida. Esta semana comi hot dog e tomei um sorvete ! Mas depois, me controlei (antes, com certeza usaria o "ja que"... ja que comi hot dog e sorvete, vou comer chocolate, pizza...rs). Nada disso ! Torradinha e frutas!




Bom final de semana!

quarta-feira, 25 de abril de 2012

VOLTO LOGO !



Estou focada nos estudos e definitivamente eu não consigo conciliar estudos e internet, porque sempre que acesso, fico navegando em blogs, noticias, Facebook e quando vejo passaram-se horas e assim, deixo de estudar. Então não postarei diariamente, mas não esquecerei da R.A.

Boa semana !

segunda-feira, 23 de abril de 2012

DESLIZE DO FINDI



Gente, essa atrocidade foi cometida na sexta-feira passada. É que eu estava com tanta vontade! Procurei cometer menos gordices nas esfihas salgadas, como queijos, calabreza etc, para poder comer esfilha de brigadeiro.

Dessas salgadas, eu comi uma de atum que estava muito mazomenos, uma de carne e duas de brócolis com catupiry, que não era catupiry nem aqui, nem na casa do chapéu. 

Fiquei satisfeita com a segunda esfiha, mesmo, mas a gula gritou dentro de mim para eu comer a terceira, e a quarta que era a doce. Pensa num chocolate hidrogenado e uma cereja sem vergonha?! Bem meia boca mesmo! Mas eu estava com TANTA vontade de comer um doce gordo, que eu comi com tanto gosto, comi prazeirosamente, sem me importar em me lambuzar de chocolate. Só para constar, eu estava na TPM. Comi sem remorso algum, e depois puxei o freio no final de semana. Tomei também, seis latinhas de cerveja. Duas em cada dia! Agora eu vou fechar a boca, e pegar firme na academia!

Bjks!

PESAGEM DA JI


Inacreditável! Menos 1,200kg em uma semana!!! Isso me motivou muito a andar na linha esta semana! Rumo ao 55,300kg \o/

Bjks!

PESAGEM DA CAMILA


Obaaaa! 600 gramas foram eliminados !! Devagarinho ficarei com o corpo enxutinho!

Tenham uma excelente semana!

domingo, 22 de abril de 2012

Inspiração

A gripe me pegou =(

Estou com a garganta inflamada, dorzinha de cabeça, com vontade de ficar na cama. Que bom que hoje  é domingo e poderei fazer exatamente isso (os termômetros marcam 9 graus e desisti de fazer caminhada).

Sei que não podemos querer ter o corpo das famosas, porque ninguém é
igual a ninguém e elas tem milhares de recursos, para se manterem magras e lindas, mas acabei de descobrir que a lindíssima Shakira, tem praticamente a minha altura (1,55 e eu 1,53) e ela pesa 48 quilos (minha meta).




Eu pesava 48 quilos em 2007. Faltam só 13 quilos (só ? rs), mas chego la. Fico imaginando como engordei tanto, nestes 5 anos, sem perceber. Na verdade, na verdade, percebemos, mas vamos escondendo a gordurinha com uma bata aqui, um casaquinho ali e quando vemos, já compramos um número de calça maior. Mas nada que uma R.A não resolva ! rs

Amanhã me pesarei cedinho e venho contar pra vocês. Sem grandes expectativas. Apesar de estar seguindo a R.A, estou mega inchada por conta da TPM.
Bom domingo!

sábado, 21 de abril de 2012

PLAY LIST II

Inspirada no post anterior da minha amiga e companheirissima no processo de emagrecimento, vou contar o que gosto de ouvir enquanto faço minhas caminhadas (que não tem sido muitas ultimamente).

Amo Rock'n'Roll, como a Je, mas na hora que preciso de "um gás" para caminhar, costumo escutar vozes de mulheres que na minha opinião são "poderosas" e músicas com ritmos empolgantes, ai deixo o meu querido Rock'n'Roll de lado e vou pro Pop Music.











 
Aumente o som e curta o final de semana, gastando muitas calorias!

sexta-feira, 20 de abril de 2012

PLAY LIST

CLICA NA IMAGEM QUE ELA AUMENTA

Meu mp3 estava bem bagunçado. Abri uma pastinha, e montei uma play list para ouvir na academia só com músicas motivadoras! Por que nada mais chato, do que você ficar parando o exercício para ficar trocando de música.

Como podem notar, sou uma moça roqueira \oo/

Bjks!

EMAGRECIMENTO

Ultimamente tenho refletido sobre a minha alimentação. Nao quero mais deixar a minha meta de emagrecimento anotada num papel, sem concretizá-la, pelo contrário, quero lutar por ela! Antes de consumir aquele doce que eu intitulo como "irresistível", tenho procurado me distrair com outra atividade: caminhada, assistir um bom filme, ouvir uma música agradável, ou, porque não, consumir uma fruta, que é mais leve e nutritiva.
Intitulo como "irresistível" ! 

Modificando pequenos hábitos alimentares, estaremos cuidando do seu corpo, nos sentiremos mais bonitos e o principal, teremos muita mais saúde e disposição. Vamos lá, mãos a obra, inclusive aos finais de semana!

COMBO ACADEMIA


Depois de me chocar com o meu bumbum gigante, na foto do post anterior, eu juntei meu kit de sobrevivência e corri para a academia. Nunca vou treinar sem levar uma toalhinha limpa para enxugar o suor, squeeze, luvas para evitar calos e mp3.

Hoje, meu tempo era curto. Tinha apenas uma hora e cinco minutos. Fiz quinze minutos de ergométrica, e queimei míseras 30 calorias. Os simuladores de corrida estavam todos ocupados. Neste aparelho, consigo queimar 130 calorias no mesmo tempo. Trabalhei os músculos das pernas e glúteos, e piquei a mula.

A instrutora mega fofa e atenciosa, avisou-me que em junho haverá um circuito de rua com 5 quilômetros, organizado pela prefeitura de São Paulo. Eles estão formando uma turma com o pessoal da academia, e é claro que eu vou! 

Assim que for divulgado pela prefeitura, eu aviso por aqui! Não haverá taxas de inscrição, a prefeitura disponibilizará gratuitamente o kit, e cada corredor, receberá um chip para registrar seu desempenho do início ao fim da prova. Legal, né? Bora emagrecer?

Bjks!

quinta-feira, 19 de abril de 2012

OBJETIVO: ENTRAR NOVAMENTE NO JEANS 38!



Esse jeans parece enorme mas não é! Ele apenas tem o corte reto, e muitos centímetros a menos no cumprimento, já que sou bem baixinha (meço 1,53m)! É 38 e eu já usei muito! Hoje eu nem tento prová-lo porque a última vez foi muito frustrante, não subiu além das coxas. Eu quero entrar nele de novo!

 Há aproximadamente vinte dias, eu comprei uma nova calça social para eu trabalhar. Sabe como é, mulher adora liquidação, e calça social nunca é demais! Experimentei várias calças e, as que eu mais gostei, tamanho 40 não me serviam. Então comprei essa daqui:



Para quem já foi a rainha do 38, comprar uma calça tamanho 42, que ainda por cima fica apertada, é o fim da picada! Hoje, ela ainda está apertada, mas melhorou bastante em relação ao dia que eu a provei na loja, onde as riscas de giz na região dos quadris ficavam tortas. Acredito que, eliminando mais um quilinho, ela fique bem melhor do que isso:



Ei fiquei muito chocada ao ver esta foto. Meu corpo está péssimo! Fiquei motivada a não faltar mais na academia, considerando que não dou as caras por lá, há exatamente uma semana. Na próxima prova, espero que esta calça caia melhor. Eu certamente mostrarei novamente, e compararei os resultados! Pelo menos hoje, as riscas ficam retas, e está bem menos apertada do que quando comprei!

Bjks!

ADIVINHEM ?



Ela esta aqui de novo! Que bom, ne ? rs. Reclamamos da TPM, mas não vivemos sem ela! A cada mês aprendo um pouco mais como lidar, rs. Haja força de vontade ! Hoje comi muito carboidrato e nada foi integral! Muito pão! Vou tentar "fugir" deles nos próximos dias, principalmente a tarde e a noite. Acho que no café da manha e no almoço é necessário para dar aquela energia, sabe ? Enjoei total de pão integral, então vou comer umas bolachinhas.

Gente, faz mais de um mês que retomamos nosso blog ! Vivaaaa! Nosso post avisando que retornaríamos foi feito em 12/03! Como o tempo voa, não ? Je, viu como esta passando rapido ?? Daqui a pouco estaremos magrelas!! rs.
Neste um mês, eliminei 1,900 ! Ta bom demais! Comecei com 63,500 e agora estou com 61, 600! Gente faz uma diferença viu ? Quem é baixinha sabe que qualquer quilinho a menos ou a mais, faz uma diferença enorme!

Bom, já estou planejando tudo o que comerei amanha. Hoje exagerei (acabei de comer mais um paozinho com cream-cheese, as 22h00, pode ?) então meu final de semana precisa ser perfeito em relação a R.A! Um dia na semana enfiar um pezinho na jaca de leve tudo bem, não mais que isso!

quarta-feira, 18 de abril de 2012

"O tamanho das porções determina o número do seu manequim. Se a idéia é reduzir as medidas, em vez das porções GG, fique sempre com as porções PP."

Lucilia Diniz.


segunda-feira, 16 de abril de 2012

DROPS DO FINDI

É... meu findi não foi muito regrado. Comi muito carboidrato em pizzas brotinho que eu mesma preparei, macarrão, biscoitinhos, pão na chapa. Tomei uma garrafa de vinho sozinha! Acho que a única coisa mazomenos saudável que consumi no sábado e no domingo, foram três copos de suco de morango natural com leite integral e adoçante. Também tomei mais de quatro litros d'água!

Sábado de manhã, recebi um telefonema da academia, avisando que eles entrarão em reforma a partir de hoje, e que esta durará de 15 a 25 dias. Neste intervalo de tempo, não poderei levar meu filho comigo. Onde treino, é comum as mães levarem seus filhotes. A dificuldade é que até junho, eu não tenho ninguém que cuide dele. Quero só ver como vou conseguir treinar neste período. Provavelmente à tarde, e sem exercícios aeróbicos como jump e spinning, cujas aulas são à noite. Fazer o que, né?

Segurei cuidando da minha alimentação. Sinto que estou desandando e isso não pode acontecer. Senão, todo esforço será em vão!

Bjks!

PESAGEM DA JI


Menos 400g em relação à semana passada. Resultado positivo? Talvez. Ontem eu estava pesando 56,500Kg. A falta de verduras e frutas e a sobra de carboidratos no cardápio mostraram-me que eu devo maneirar.

Rumo aos 56,500Kg!

Bjks!

PESAGEM DA CAMILA

Meu novo peso:




- 400 gramas!  Vamo que vamo !


Desejo a todos uma excelente semana!

domingo, 15 de abril de 2012

CONTROLE !

Como passaram o final de semana ? Esta quase acabando...por que passa tão rápido ?Por aqui tudo sobre controle...ontem tomei um chocolate quente delicioso e calórico com as amigas.



Mas o resto do dia me controlei. E hoje também estou super certinha com a minha alimentação! Não fiz a caminhada hoje (preguiçaaaa). Mas esta semana descerei do ónibus todos os dias bem antes do ponto habitual pra gastar mais calorias, independente de frio, chuva, peso dos livros...

Amanha irei me pesar e quero estar com 61,700. Será ? Venham conferir! Risos.

sábado, 14 de abril de 2012

DIÁRIO DE COMILANÇAS...

Gente, eu estou achando essa tag "Diário de Comilanças" um pouco chata. Tenho sentido preguiça de fazer várias fotos, depois subir no Picasa, depois exportar pro computador... Andei conversando com uma tia que lê o blog, e ela disse que adora ver imagens do que eu ando comendo. Será que todos compartilham desta ideia? Por favor, contem nos comentários. Se vocês gostarem de ver fotos, eu voltarei a publicá-las!

Por hoje, vamos apenas de palavras escritas! ;) Admito que não ando comendo direito... Minha vida está meio bagunçada, e isso tem me deixado ansiosa...

Café da manhã:
1 1/2 xícara de café com adoçante
2 fatias de pão integral light com requeijão

Lanche:
1 mexerica

Jantar:
Arroz, feijão, omelete, cenoura refogada

Ceia:
01 copo (de Nutella, pequeno) de mingau de chocolate.

Certamente eu tomarei um copo de leite com achocolatado antes de dormir. Criei hábito! Hoje tomei dois litros d'água. Hoje, eu matei a academia, pelo segundo dia consecutivo. Mas na semana que vem eu pego firme! Não esqueçam de comentar o que vocês acham deste formato de diário, sem fotos!

Bom final de semana!
Bjks!

sexta-feira, 13 de abril de 2012

PESAGEM ATRASADA DA JI


Então 57,4kg aconteceram no meu corpinho na semana passada. Esse foi o meu peso na segunda-feira, dia oficial da pesagem. Estou atrasada com esse post.

Camila, eu não abandonei nosso blog, nem nossa R.A., ok?! Então, semana passada minha mãe chegou de viagem, depois de uns 45 dias fora (e a danadinha já viajou de novo). Durante essa semana, minha R.A. foi um caos, porque minha mãe chegou cozinhando muitas gostosuras, eu também, e enfim, eu perdi a linha. Mas já me situei e eliminei uns gramas. Segunda-feira, pontualmente postarei meu peso.

Algumas imagens do final de semana de páscoa:



Degustação de cervejinhas aqui em casa...



Comi Guiozas, cupcake de brigadeiro e um pastel de santa clara maravilhoso, cheio de açúcar lá no parque da Água Branca...



Comi muitos cupcakes com massa recheada com frutas vermelhas e ganache de chocolate feitos por mim...


Minha massa rendeu demais, e sobraram muitos bolinhos, que comi sem dó com cafezinho fresquinho...

Só para ajudar, estou na temida TPM, passando por algumas provações na minha vida pessoal, o que tem me deixado muito ansiosa e com uma vontade incontrolável de comer doce. Está difícil, mas hoje eu não perdi a linha. Mais tarde tem meu diário de R.A.

Bjks!

ADELE

IMPRESSIONANTE como os quilinhos a menos fizeram bem para a Diva Adele ! Concordam ?


quarta-feira, 11 de abril de 2012

ONTEM...

Ontem teve uma festinha de aniversario da estudante coreana que mora aqui na casa onde estou morando. Na verdade, foi um jantar com comida coreana, muitos doces e bolo com sorvete.

Comi um pedação de bolo com duas bolas de sorvete e uns três doces. Me senti mal! Me traindo! Não sei se é bom (porque estou super comprometida com a R.A) ou se é ruim (porque talvez eu esteja um pouquinho neurótica)...risos. E ainda tenho que lidar com as deliciosas "sobras" na geladeira:




Mas estou decidida a não comer mais ! Foco total, porque na segunda-feira quero estar na "casa nova" (61).

segunda-feira, 9 de abril de 2012

PESAGEM DA CAMILA

E estou começando a semana com:




- 300 gramas !


Ontem realmente não comi nenhum bombom. Fiquei com muito peso na consciência de ter tomado sorvetes  calóricos no sábado, risos. Então me segurei ontem! É
isso pessoal, lei da compensação !

Essa semana estou determinada a seguir a R.A impecavelmente e ate tentar caminhar 30 minutos por dia, no mínimo trez vezes por semana. Melhor que nada ne ? Semana que vem, quero entrar na casa nova (61).


As coisas não mudam, nós é que mudamos. O início de um hábito é como um fio invisível, mas cada vez que o repetimos o ato reforça o fio, acrescenta-lhe outro filamento, até que se torna um enorme cabo e nos prende de forma irremediável, no pensamento e ação.
(Orison Swett Marden)


Boa semana!

domingo, 8 de abril de 2012

ESCORREGADINHA...

Ontem fui conhecer uma cidade chamada Victoria, ha umas 4 horas de Vancouver! Gente, sem palavras ! Lugar encantador ! Vejam uma foto de um dos castelos que mais gostei:


Levei frutas na bolsa, mas dei uma escorregadinha na R.A. Me empolguei com o sol (estava menos frio la) e tomei dois sorvetes. Um Mcflurry com Oreo e um outro de chocolate com menta. Deliciosos ! Mas poderia ter escolhido apenas um deles, ne ? Enfim, escorregadas acontecem no processo de emagrecimento. Hoje, muita agua, frutas e 1.200 calorias no maximo. Ate desisti de comer um bombom ! Risos.

Tenham um domingo abençoado. Feliz Páscoa ! Que o amor de Jesus, renasça em nossos corações diariamente. E amanhã volto com a pesagem !

sexta-feira, 6 de abril de 2012

CHOCOLATE ?!

Vontade ENORME de comer chocolate, mas sei que ainda não conseguirei comer apenas um bombom ! Então não comerei ! Simples assim ! Talvez coma um no domingo =)

FOCO CAMILA ! Em breve você estara vestindo uma calça jeans como esta:


quarta-feira, 4 de abril de 2012

DIÁRIO DE COMILANÇAS

Gente, minha vida não está muito regrada e eu estou fazendo o que posso, dentro das minhas condições. Bora pro confessionário:


Café da manhã: 02 xícaras de café com adoçante e um queijo branco light Polenghi. Hoje eu não almocei.


Lanche: 01 copo de vitamina de maçã, leite desnatado, aveia em flocos e adoçante.


Jantar: 1/2 prato de salada de rúcula com cebola e uma bomba calórica preparada por minha mãe, cujos detalhes dou abaixo:


Olha o que minha mãe inventou no jantar: ela forrou um refratário com batatas cozidas, frango desfiado, creme de leite, muçarela, outra camada de batatas. Tudo isso foi pro forno. Eu estava com a intensão de jantar salada e omelete, mas como não provar a comidinha da minha mãe?


Ceia: 01 caneca de leite desnatado com achocolatado light.

Hoje tomei aproximadamente 01 litro d'água. Preciso melhorar isso. Na academia, comecei com 15 minutos de simulador de corridas, treinei braços, costas, e peitoral. Fiz 120 abdominais e mais 30 minutos de caminhada na esteira. Está bom né? Acho que dá para mandar 500g pro espaço até a próxima segunda, desde que eu não me acabe de comer no feriado de páscoa!

Bjks!

terça-feira, 3 de abril de 2012

POLENGHI SÉLECTION CRÈME DE GORGONZOLA



Gente, praticar reeducação alimentar é um saco, principalmente quando estamos habituados a comer muitas gostosuras e muitas gordices. Parece que, quando começamos a escolher alimentos saudáveis, como verduras, legumes, frutas, pães integrais, parece que tudo é muito sem graça! Mas não precisa ser assim, desde que você se controle!

Buscando alternativas gostosas e não muito calóricas, eu encontrei esse creme de gorgonzola da Polengui, que é muito delícia em apenas 79 kcal por uma colher de sopa. Esse creme dá um tchã, num Rap10, numa torradinha, num pão integral. Sabe quando você já está se saco cheio de tanto comer requeijão? Mas... tudo tem seu preço, pois essa delicinha custa em média R$ 10. É bem mais caro do que o requeijão nosso de cada dia!

Para quem não curte gorgonzola, também tem nos sabores Brie, Suíço e Emmental. Então, fica a dica para um R.A. menos penosa e sem graça!

Bjks!

Ainda não cheguei neste ponto! Risos Bom final de semana pra nós, com boas escolhas na alimentação e bons momentos ; )