segunda-feira, 30 de maio de 2016

EM UM RELACIONAMENTO SÉRIO COM A MINHA SAÚDE

Voltei ao normal ; )



Uva para os lanches, proteína magra e carboidratos integrais no cardápio da semana. Fiz uma canja com arroz integral e peito de frango deliciosa. Será meu jantar da semana. Mais tarde, tiro foto.

Me senti mal comendo um monte de porcaria, é um descuido com a minha saúde. Definitivamente, é meu dever e sinto que tudo ao meu redor fica melhor quando me cuido, inclusive meu humor. Isso reflete diretamente nos meus relacionamentos e no meu ânimo. 

E retorno à malhação, (inclusive musculação) esta semana. I promise it !

quarta-feira, 25 de maio de 2016

JACANDO COMO SE NÃO HOUVESSE O AMANHÃ =/

Seguinte, ando enfiando os pés, as mãos, a cabeça, o corpo todo na jaca.

Sabe aquela desculpa de que quando começar a malhar me alimento corretamente? Então...rs.

Hoje fui na consulta médica e já estou com o atestado de saúde para apresentar na academia e começar a malhar provavelmente semana que vem. Ai penso: bom como semana que vem vou iniciar a "vida fitness", estou me despedindo das gostosuras calóricas esta semana. É a forma certa de pensar e agir? Na minha concepção não, porque acho que moderação é o caminho, mas esta semana não estou conseguindo moderar em nada.

E da-lhe coxinha, bolo de chocolate, torta de frango, pastelzinho, chocolates e por ai vai...



Ops, quando lembrei da foto já havia comido metade!


Torta de frango divina...


E o estomago reclamou e muito ontem, viu? Ainda bem que um colega de trabalho bondoso me cedeu um omeprazol, porque a dor estava forte.

Pretendo voltar a "maneirar" amanhã. Hoje já comprei torta e bolo de chocolate da esposa de um colega de trabalho...hahaha. Preciso controlar esta boca nervosa, senão logo saio rolando por aí! hihihihi

Bom, semana que vem, volto com a pesagem e se tudo der certo, a malhar (dependendo de algumas burocracias).

Não faço ideia de quanto estou pesando, mas com certeza com estas jacadas, subiu.  Já foi o tempo que me estressava por gramas a mais.Nada que uma reeducação alimentar e exercícios físicos feitos com disciplina e constância, não baixe. 

E o melhor! Está frio e estou escondendo a pança debaixo dos casacos =)

O bom ou o ruim é que não estou com peso na consciência...rs.

quinta-feira, 19 de maio de 2016

ESCORREGADAS DE UMA R.A

Esta semana dei umas escorregadas daquelas...

Batata grande do Mc e coxinha gigante no lanche da tarde. Pode isso? 

Sou humana e sei que vou sucumbir as tentações, mas isso não faz de mim uma fracassada e sabe por que? Porque sou brasileira e não desisto nunca! HahahA

Enquanto não estiver usando minhas calças nº 36 e com o corpo sequinho e durinho, não vou sossegar. Academia programa para junho =)

Se você que está lendo, também escorregou, levante, limpe a terra que sujou o bumbum e siga em frente. Temos uma longa, abençoada e linda estrada pela frente. Vamos aproveitar esta viagem, cuidar de nós, de nossa saúde e da nossa auto-estima. 

Nada de sensação de culpa. Livremo-nos dela, ela não nos traz nada de bom. Temos sim é que absorver o aprendizado. Da próxima vez, peço uma porção menor e tento não comer tanta besteira na mesma semana.

E não vai ser uma escorregadinha que vai me desviar do objetivo final, viu? Mas não meeesssmmooo.

Mas olha, a consciência gritou! Por isso, fui correndo me abastecer de frutas, debaixo de chuva e frio, antes de vir trabalhar.



Já comi uma banana e estou na segunda garrafinha de água.

Vamos EMAGRECER juntos?

Vamooosss!

terça-feira, 17 de maio de 2016

NA COZINHA!

Nos dias preguiçosos, o RAP 10 salva! E é integral de verdade!!! Tão bom olhar na tabela nutricional e ver que a farinha integral é o primeiro ingrediente. Pulo de alegria! Ele já faz parte da minha R.A há bastante tempo: 



Mandioca + frango. Com um fio de azeito, amasso tudo, coloco meus temperinhos e pronto. Bolinhos deliciosos com proteína magra e carboidrato "do bem". 


E com o restante do frango, fiz um molhinho de tomate delicia que acompanhou meu macarrão do domingo.


Este é sem gluten. Não tenho intolerância ao glúten e nem excluo ele da minha R.A. Mas adoro a textura deste macarrão. E não incha mesmooo.Ele é super leve. 


Estou bem relax em relação à balança, sem neuras. Cuidando da alimentação da melhor forma e planejando o retorno a academia mês que vem...quero sentir minhas calças caindooo!

Se bobear, vou me pesar uma vez a cada dois meses, assim não fico ansiosa e terei uma grata "surpresa". O importante é eu cuidar de mim, do meu corpo, da minha mente e claro, não descuidar da alimentação. 

E vocês, como estão? Me contem...

segunda-feira, 9 de maio de 2016

OPS!

Sem pesagem de novo.

Sábado minha filhota de 04 patas passou muito mal e fiquei o dia todo com ela no veterinário, na verdade tive que deixá-la internada para exames, mas no final da tarde, ela teve alta e está em casa, fazendo tratamento para o figado e intestino. Nem pensei em Vigilantes do Peso, chorei a manhã toda...sou super emotiva e ela é como filha pra mim. Muito, muito amor!

E por falar nele, no Vigilantes, com os gastos que tive com minha cachorra, acho que não vou renovar este mês. Mas seguirei firme na R.A, PRO ME TO!!

Esqueci de tirar fotos, por conta da correria. Sábado quase não comi e ontem, o almoço do "Dia das Mães" foi super controlado. E o melhor, não teve sobremesa! Rs. Ninguém quis, porque todo mundo está tentando emagrecer lá em casa. Minha mãe é diabética e não come doces, então o dia foi tranquilo, sem tentações.

Vou tentar fazer uma semana lindaa! Com pouco açúcar e gordura. Ficar sem, não aguento, sempre tem um Alpino depois do almoço. Mas compensando, tudo dá certo no final da semana. 

Ah, e vou providenciar a bateria da balança, pra voltar a me pesar em casa, aos sábados.

Boa semana pra nós. Muita proteção, disposição e saúde!

quinta-feira, 5 de maio de 2016

TO AQUI!

Gente,

Semana passada, depois de trabalhar até muito tarde praticamente todos os dias, não consegui acordar cedo para ir no Vigilantes, no sábado. Então não teve pesagem.

Teve jacada? Teve sim, senhor!! Mas não foi com os dois pés, vamos dizer que enfiei os dedos do pé na jaca e não o pé inteiro! hihihihihi

O friozinho chegou, com ele tenho tomado menos água e comido menos frutas, assim o peso não vai baixar, eu sei =/

Fiz uma sopa delicia de grão de bico com frango pro jantar da semana toda. Congelei em potes pequenos e descongelo conforme a necessidade.

To aqui tentando me controlar, porque este friozinho dá uma vontade gigante de comer carboidrato+açúcar+gordura = Camila roliça voltando a usar calça 42, 44. Eu que não me controle, pra ver!

Pra ajudar a controlar a vontade de comer doces:

Que embalagem fofa!

Sábado pretendo ir na reunião do Vigilantes, acordar cedinho, mesmo com este friozinho que inspira a tomar um café quentinho e voltar pra debaixo das cobertas com a minha filha peluda de 04 patas, esquentando meus pés (isso é felicidade pra mim). 

Venho contar pra vocês as novidades. Se tiver mantido o peso, já estarei bem feliz. 

Ainda não cheguei neste ponto! Risos Bom final de semana pra nós, com boas escolhas na alimentação e bons momentos ; )