É incrível perceber o quanto a minha alimentação melhorou neste ano. Claro que houveram escorregadas, senão já estaria no peso desejado, mas hoje em dia, eu penso antes de comer.
Estou mais consciente do tipo e quantidade de alimento que eu preciso e gosto de ingerir durante o dia. Antigamente me sentia tão culpada por comer algo fora da "dieta". Mas a partir do momento que abandonei a idéia de dieta e entendi que preciso mudar meus hábitos, tudo ficou mais leve. Parece clichê, mas mudanças de hábitos, nos trazem resultados.
Ontem, em conversa com amigas no almoço, uma delas me disse: "Meu Deus, já acabou o ano e não perdi os 10 quilos prometidos". Pouco tempo depois, estava combinando de passar na Sodiê, para comprar um pedaço generoso de bolo.
Pois é, muitos de nós prometemos e não cumprimos. O que contribuirá com o nosso emagrecimento e depois para nossa manutenção de peso, são as escolhas do dia a dia. Pequenas escolhas! Não adianta colocar leite condensando na salada de fruta com a desculpa "só uma colherzinha", "só hoje" e este "só hoje" se repetir hoje, amanhã, depois de amanhã...e aí, vai que vai...colher de leite condensado, bombom, pastel...não atingiremos nossa meta deste jeito. A não ser que malhemos muitooo! E ainda sim, exercicio fisico nunca vai compensar uma alimentação desregrada. Ficaremos neste engorda-emagrece cansativo e desanimador. Eu cansei disso. São anos assim, por isso, estou me esforçando. Nada me impede de comer o doce, mas penso muito antes e escolho um dia na semana para isso. Enquanto não chegar no peso desejado, terei que fazer escolhas inteligentes e que contribuam com a eliminação de gordura.
Irmãzinha linda me aparece em casa com panetone e pão de mel:
Comi um pão de mel com café e saboreei cada micro pedaço. Cheguei a conclusão que parece ser mais gostoso do que realmente é.
Estou aprendendo a comer sem culpa e deixar de comer sem ser vitima.
