sexta-feira, 11 de dezembro de 2015

MUDANÇAS DE HÁBITOS

É incrível perceber o quanto a minha alimentação melhorou neste ano. Claro que houveram escorregadas, senão já estaria no peso desejado, mas hoje em dia, eu penso antes de comer. 

Estou mais consciente do tipo e quantidade de alimento que eu preciso e gosto de ingerir durante o dia. Antigamente me sentia tão culpada por comer algo fora da "dieta". Mas a partir do momento que abandonei a idéia de dieta e entendi que preciso mudar meus hábitos, tudo ficou mais leve. Parece clichê, mas mudanças de hábitos, nos trazem resultados.

Ontem, em conversa com amigas no almoço, uma delas me disse: "Meu Deus, já acabou o ano e não perdi os 10 quilos prometidos". Pouco tempo depois, estava combinando de passar na Sodiê, para comprar um pedaço generoso de bolo. 

Pois é, muitos de nós prometemos e não cumprimos. O que contribuirá com o nosso emagrecimento e depois para nossa manutenção de peso, são as escolhas do dia a dia. Pequenas escolhas! Não adianta colocar leite condensando na salada de fruta com a desculpa "só uma colherzinha", "só hoje" e este "só hoje" se repetir hoje, amanhã, depois de amanhã...e aí, vai que vai...colher de leite condensado, bombom, pastel...não atingiremos nossa meta deste jeito. A não ser que malhemos muitooo! E ainda sim, exercicio fisico nunca vai compensar uma alimentação desregrada. Ficaremos neste engorda-emagrece cansativo e desanimador. Eu cansei disso. São anos assim, por isso, estou me esforçando. Nada me impede de comer o doce, mas penso muito antes e escolho um dia na semana para isso. Enquanto não chegar no peso desejado, terei que fazer escolhas inteligentes e que contribuam com a eliminação de gordura.

Irmãzinha linda me aparece em casa com panetone e pão de mel:



Comi um pão de mel com café e saboreei cada micro pedaço. Cheguei a conclusão que parece ser mais gostoso do que realmente é. 

Estou aprendendo a comer sem culpa e deixar de comer sem ser vitima.

3 comentários:

  1. Adorei a lição:
    "Comer sem culpa"
    "Deixar de comer sem ser a vítima"
    Um bom final de semana!

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  2. Cá.. amei seu post!! Nossa.. parece ate que vc leu meus pensamentos. Estava pensando exatamente isso hoje. Cheguei de viagem ontem e tinha um bolo fofinho e cheiroso em casa. Eu sabia que se eu comesse um pedaço que fosse, ia desequilibrar tudo.. e nem era um bolo desses que eu queria "gastar minha oportunidade"de caloria..rs.. Não comi...

    Hoje fui comprar um panetone pra uma amiga. Era um mimo apenas. Tinha um bolo de chocolate com cheiro incrível.. uma mulher passou e comprou e comeu do meu lado. Pensei "não quero agora"...

    Nuhssa.. como eu consegui resisti?? kkkk mudanças de hábitos mesmo. Ninguém me proibiu.. eu que sei o que se passa comigo...

    Beijos amore.. e oh..fico feliz que na semana vc emagreceu 1,100 e tem feliz que eu te inspiro. Na verdade vc me inspira bastante tambem...

    Beijos... final de semana de muito foco...

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Assim fica fácil comer batata doce Aprovadissima :)