quinta-feira, 3 de dezembro de 2015

SR. ALFREDO HALPERN

Semana passada, partiu o Dr. Alfredo Halpern...



Ele tornou-se um dos papas da endocrinologia ao criar, na década de 70, a famosa dieta por pontos. Amamos este método até hoje!

Vamos conferir os mandamentos elencados por ele? 

1) Não tenha pressa em emagrecer

2) Procure um plano alimentar, e não uma dieta, que se enquadre no seu estilo de vida

3) Deixe comida no prato

4) Quando estiver comendo, não fique vendo televisão, mexendo no celular ou no computador  

5) O preço da manutenção do peso é a eterna vigilância

6) Coma devagar e mastigue bem para evitar a repetição do prato

7) Não se prive de nenhum alimento, especialmente quando a vontade de comê-lo for muito intensa

8) Almeje um peso factível. Não queira ser mais magro do que seu organismo é capaz

9) Faça atividade física. Qualquer atividade. Vale até trocar o elevador pela escada

10) Se estiver com dificuldade para perder peso, procure um médico 

Ele nos deixou maravilhosos ensinamentos, sempre com muito bom humor! O melhor, são atitudes simples, que sabemos que farão a diferença em nossa vida. Ele sempre comentava que restrição somente irá nos fazer emagrecer temporariamente e a alimentação saudável é sempre o melhor caminho. 
Deixará saudades...

Vamos incluir as dicas dele em nosso dia-a-dia?

4 comentários:

  1. Olá algumas dicas são ótimas!! ♡

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  2. Era muita sabedoria... Ainda bem que deixou tudo isso registrado nas suas obras!

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  3. vamos sim incluir dicas dele no nosso dia-a-dia, não só hoje mas sempre.
    Seus grandes ensinamentos serão eternos.
    bjs minha linda

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  4. Para mim dicas perfeitas, adorava assisti-lo no bem estar, um sabio! Bjss

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Assim fica fácil comer batata doce Aprovadissima :)