terça-feira, 1 de fevereiro de 2011

DIÁRIO DE UMA FOFINHA !

Voltei a anotar tudo que como durante o dia, conforme sugere a reeducação alimentar do "Vigilantes do Peso". Vejam meu caderninho:








Um estudo da revista Journal of Preventive Medicine mostra que os voluntários perderam o dobro do peso quando anotavam suas refeições em um diário alimentar.


Na realidade a maioria de nós come 2 vezes mais do que pensa. A única maneira de ter certeza das calorias consumidas é anotar toda comida que ingerimos, ao menos por um curto tempo. Isso significa que temos que anotar as balinhas de menta, o pedaçinho de bolo de aniversário da semana passada, etc...rs.

Nenhum comentário:

Postar um comentário

#MAGRELONA: RESTART!

Queridos leitores e querida amiga Camila, este foi o meu menor peso em dez ou doze anos. Publiquei ele aqui em 10 de setembro de 2012 , ...