GUIMARÃES ROSA =)

Ah Guimarães Rosa! Sabe tudo...

GRIPE, DIETA E SAÚDE, CABELO!

Nunca pensei que escreveria isso, mas podem acreditar, nesta semana que a gripe não me permitiu ir para a academia, senti uma falta enorme do exercício físico, inclusive da musculação.

Uhuuuuuuu, to feliz por sentir falta !!! Acho que consegui incluir na rotina.

Dor de garganta, muita tosse, noites mal dormidas, dor de cabeça...e por ai vai. To tomando remédios, alimentação balanceada e muita água. Espero voltar a malhar na segunda.

To curiosa e vou voltar a me pesar (hahaha a louca, que não decide se pesa, se espera a calça ficar larga). Embora saibamos que músculo pesa mais que gordura, quero pesar semanalmente...venho contar pra vocês.

Ah, voltei a contar os pontos no programa Dieta e Saúde. Preciso ter controle, sem neuras, mas preciso:

Mudando de assunto.

Quero meu cabelo cacheado de volta! Quero ele original na cor e na textura. Esta semana, voltei a ser morena e quase fiquei careca, porque apliquei tinta duas vezes em menos de 10 dias pra tirar o loirão, o cabelo ficou super poroso e quebrou todinho. Não façam isso! rs

Antes (amarelo e com progressiva + chapinha):

Atual (progressiva, castanho medio e com babyliss)

A intenção é não fazer mais progressiva e nem pintar. Hidratar, hidratar, hidratar e hidratar (ufa, hidratar até cansar, com os produtos MARAVILHOSOS da Joico), inclusive a raiz, para ela ficar baixinha e aguardar pacientemente a volta dos meus cachinhos. E vou mante-lo curto, até voltar o original. Enquanto isso, faço o babyliss, para dar uma disfarçada. Vamos ver se resisto? hahahaha

Acho quem em um ano, um ano e meio devo ter meu cabelo original ; )

SER FELIZ

Ser magra não é e não pode ser uma condição para a realização dos nossos sonhos. Ao menos que você queira ser modelo, aí sim, precisará ser magra! rs

Fiquem tranquilos que não estou comendo descontroladamente. Pelo contrario, estou me exercitando de segunda a sexta, musculação + aeróbio, porque isso realmente está me trazendo um prazer inexplicável. Tenho meu momento, o momento de cuidar de mim depois de um dia me dedicando ao trabalho. 

Não tenho mais neuras de emagrecer x quilos em x dias. Já foi o tempo de querer buscar a perfeição...me sinto livre, leve e solta =)
Sinto diferença já, mas em 03 meses irei fazer o comparativo com fotos ; )

AME-SE SEMPRE !

NOS EIXOS =)

A preguiça está grande postar e tirar fotos, mas não está me acompanhando nos treinos e na preparação da minha alimentação...uhuuuuuuu!

Voltei à malhação há quase 03 semanas e sim, com chuva, com frio, fui de segunda a sexta. Estou fazendo a temida musculação que nunca fui fã, mas sabem, estou até me simpatizando com ela...pequenos resultados já aparecem. Mais disposição, menos dor na coluna e sim, barriga menor e leve enrijecimento das coxas e braços. Já os sinto diferentes, com um leve torneado. Sei que o caminho é longo, mas me sinto disposta a segui-lo sem ansiedade, com muito empenho.

Alimentação sem radicalismo, continuo comendo um docinho aqui, outro ali, mas tudo bem controlado. Tá difícil comer frutas neste frio, mas não tenho exagerado em carboidratos e nem em açúcar. 

Tirei fotos dia 01/06/2016 do meu "corpitcho" com a roupa de ginastica. Engraçado que não me sinto tão gorda, mas as fotos das costas e da barriga revelam gordurinhas que não vejo tanto no espelho. Em 03 meses, irei tirar novas para comparar. Venho mostrar para vocês!

Vou tentar passar por aqui mais vezes. A rotina agora é levantar as 05h50 da manhã, trabalhar até as 17h30, ir para academia e chegar em casa por volta das 21h00. Preparo a marmita ou os lanchinhos saudáveis pro dia seguinte, janto algo leve, tomo banho e cama. Ainda me adaptando...por isso, sem tempo de visitar os bloguitos e postar com frequência. Ainda estou tentando estudar inglês pela internet, tenho minha filha peluda pra cuidar, mãe e namorado pra dar atenção. Imaginem, quando tiver um filhinho? Admiro as mulheres que conseguem conciliar, filhos, marido, trabalho, casa, etc, etc. Somos guerreiras ; )

Vamos seguindo! Força pra nós =)

EM UM RELACIONAMENTO SÉRIO COM A MINHA SAÚDE

Voltei ao normal ; )

Uva para os lanches, proteína magra e carboidratos integrais no cardápio da semana. Fiz uma canja com arroz integral e peito de frango deliciosa. Será meu jantar da semana. Mais tarde, tiro foto.

Me senti mal comendo um monte de porcaria, é um descuido com a minha saúde. Definitivamente, é meu dever e sinto que tudo ao meu redor fica melhor quando me cuido, inclusive meu humor. Isso reflete diretamente nos meus relacionamentos e no meu ânimo. 

E retorno à malhação, (inclusive musculação) esta semana. I promise it !

JACANDO COMO SE NÃO HOUVESSE O AMANHÃ =/

Seguinte, ando enfiando os pés, as mãos, a cabeça, o corpo todo na jaca.

Sabe aquela desculpa de que quando começar a malhar me alimento corretamente? Então...rs.

Hoje fui na consulta médica e já estou com o atestado de saúde para apresentar na academia e começar a malhar provavelmente semana que vem. Ai penso: bom como semana que vem vou iniciar a "vida fitness", estou me despedindo das gostosuras calóricas esta semana. É a forma certa de pensar e agir? Na minha concepção não, porque acho que moderação é o caminho, mas esta semana não estou conseguindo moderar em nada.

E da-lhe coxinha, bolo de chocolate, torta de frango, pastelzinho, chocolates e por ai vai...

Ops, quando lembrei da foto já havia comido metade!

Torta de frango divina...

E o estomago reclamou e muito ontem, viu? Ainda bem que um colega de trabalho bondoso me cedeu um omeprazol, porque a dor estava forte.

Pretendo voltar a "maneirar" amanhã. Hoje já comprei torta e bolo de chocolate da esposa de um colega de trabalho...hahaha. Preciso controlar esta boca nervosa, senão logo saio rolando por aí! hihihihi

Bom, semana que vem, volto com a pesagem e se tudo der certo, a malhar (dependendo de algumas burocracias).

Não faço ideia de quanto estou pesando, mas com certeza com estas jacadas, subiu.  Já foi o tempo que me estressava por gramas a mais.Nada que uma reeducação alimentar e exercícios físicos feitos com disciplina e constância, não baixe. 

E o melhor! Está frio e estou escondendo a pança debaixo dos casacos =)

O bom ou o ruim é que não estou com peso na consciência...rs.

ESCORREGADAS DE UMA R.A

Esta semana dei umas escorregadas daquelas...

Batata grande do Mc e coxinha gigante no lanche da tarde. Pode isso? 

Sou humana e sei que vou sucumbir as tentações, mas isso não faz de mim uma fracassada e sabe por que? Porque sou brasileira e não desisto nunca! HahahA

Enquanto não estiver usando minhas calças nº 36 e com o corpo sequinho e durinho, não vou sossegar. Academia programa para junho =)

Se você que está lendo, também escorregou, levante, limpe a terra que sujou o bumbum e siga em frente. Temos uma longa, abençoada e linda estrada pela frente. Vamos aproveitar esta viagem, cuidar de nós, de nossa saúde e da nossa auto-estima. 

Nada de sensação de culpa. Livremo-nos dela, ela não nos traz nada de bom. Temos sim é que absorver o aprendizado. Da próxima vez, peço uma porção menor e tento não comer tanta besteira na mesma semana.

E não vai ser uma escorregadinha que vai me desviar do objetivo final, viu? Mas não meeesssmmooo.

Mas olha, a consciência gritou! Por isso, fui correndo me abastecer de frutas, debaixo de chuva e frio, antes de vir trabalhar.

Já comi uma banana e estou na segunda garrafinha de água.

Vamos EMAGRECER juntos?

Vamooosss!

NA COZINHA!

Nos dias preguiçosos, o RAP 10 salva! E é integral de verdade!!! Tão bom olhar na tabela nutricional e ver que a farinha integral é o primeiro ingrediente. Pulo de alegria! Ele já faz parte da minha R.A há bastante tempo: 

Mandioca + frango. Com um fio de azeito, amasso tudo, coloco meus temperinhos e pronto. Bolinhos deliciosos com proteína magra e carboidrato "do bem". 

E com o restante do frango, fiz um molhinho de tomate delicia que acompanhou meu macarrão do domingo.

Este é sem gluten. Não tenho intolerância ao glúten e nem excluo ele da minha R.A. Mas adoro a textura deste macarrão. E não incha mesmooo.Ele é super leve. 

Estou bem relax em relação à balança, sem neuras. Cuidando da alimentação da melhor forma e planejando o retorno a academia mês que vem...quero sentir minhas calças caindooo!

Se bobear, vou me pesar uma vez a cada dois meses, assim não fico ansiosa e terei uma grata "surpresa". O importante é eu cuidar de mim, do meu corpo, da minha mente e claro, não descuidar da alimentação. 

E vocês, como estão? Me contem...

OPS!

Sem pesagem de novo.

Sábado minha filhota de 04 patas passou muito mal e fiquei o dia todo com ela no veterinário, na verdade tive que deixá-la internada para exames, mas no final da tarde, ela teve alta e está em casa, fazendo tratamento para o figado e intestino. Nem pensei em Vigilantes do Peso, chorei a manhã toda...sou super emotiva e ela é como filha pra mim. Muito, muito amor!

E por falar nele, no Vigilantes, com os gastos que tive com minha cachorra, acho que não vou renovar este mês. Mas seguirei firme na R.A, PRO ME TO!!

Esqueci de tirar fotos, por conta da correria. Sábado quase não comi e ontem, o almoço do "Dia das Mães" foi super controlado. E o melhor, não teve sobremesa! Rs. Ninguém quis, porque todo mundo está tentando emagrecer lá em casa. Minha mãe é diabética e não come doces, então o dia foi tranquilo, sem tentações.

Vou tentar fazer uma semana lindaa! Com pouco açúcar e gordura. Ficar sem, não aguento, sempre tem um Alpino depois do almoço. Mas compensando, tudo dá certo no final da semana. 

Ah, e vou providenciar a bateria da balança, pra voltar a me pesar em casa, aos sábados.

Boa semana pra nós. Muita proteção, disposição e saúde!

TO AQUI!

Gente,

Semana passada, depois de trabalhar até muito tarde praticamente todos os dias, não consegui acordar cedo para ir no Vigilantes, no sábado. Então não teve pesagem.

Teve jacada? Teve sim, senhor!! Mas não foi com os dois pés, vamos dizer que enfiei os dedos do pé na jaca e não o pé inteiro! hihihihihi

O friozinho chegou, com ele tenho tomado menos água e comido menos frutas, assim o peso não vai baixar, eu sei =/

Fiz uma sopa delicia de grão de bico com frango pro jantar da semana toda. Congelei em potes pequenos e descongelo conforme a necessidade.

To aqui tentando me controlar, porque este friozinho dá uma vontade gigante de comer carboidrato+açúcar+gordura = Camila roliça voltando a usar calça 42, 44. Eu que não me controle, pra ver!

Pra ajudar a controlar a vontade de comer doces:

Que embalagem fofa!

Sábado pretendo ir na reunião do Vigilantes, acordar cedinho, mesmo com este friozinho que inspira a tomar um café quentinho e voltar pra debaixo das cobertas com a minha filha peluda de 04 patas, esquentando meus pés (isso é felicidade pra mim). 

Venho contar pra vocês as novidades. Se tiver mantido o peso, já estarei bem feliz.