terça-feira, 21 de agosto de 2012

NOTÍCIAS E DESAPEGO!

Gente, sei que estou sumida e peço desculpas por isso. Não passei por uma fase boa. Minha companheira de blog Camila, sabe do que se passou por aqui e, sou muito grata por sua compreensão! O que me angustiava, passou! Amém!

Embora a fase não tenha sido boa, eu não larguei meu emagrecimento de mão! Não fiz uma R.A. perfeita, e infelizmente tive até que deixar minha academia de lado, mas não desanimei. Comecei a correr de duas a três vezes por semana, e adivinhem? Emagreci! Em minha última pesagem, registrei 54,600kg. Ontem, pesei 51,700kg!

Agora vamos que vamos! Lembram daquelas calças que mostrei neste post! Então, eu já usei a calça 38, e nem cheguei a usar a calça 42! Vai direto pra costureira! Depois eu faço fotos atualizadas! Ah! Esse é outro problema que resolverei em breve, minha câmera digital e meu celular!

Ainda falando em roupas, hoje eu me desfiz de uma peça muito querida, mas pouco usada, um shorts jeans 42 todo charmoso da Hering! Dei pra minha tia, já que o bonito ficou gigante na minha nova silhueta! Mas só vou comprar peças novas quando eu alcançar a minha meta, 48kg!

Vou preparar alguns posts, e chega de abandono no blog!

Bjks!

segunda-feira, 20 de agosto de 2012

PECHINCHA NA DIETA!

Adorei ler esta matéria que dá muitas dicas para nos alimentarmos de forma saudável, sem gastar muito! Ando em uma fase que quero e preciso economizar em tudo.

http://cyberdiet.terra.com.br/economize-na-dieta-2-1-1-710.html

Algumas dicas legais é a compra do pão francês que é muito mais barato que o integral, certo ? E aí é interessante incluir outro cereal mais barato e que rende muito mais, como a aveia, por exemplo.

E sabe o que mais me deixou feliz ? A matéria diz ainda que não precisamos consumir somente queijo branco e peito de peru, pode incluir na dieta a mussarela e o presunto magro, que são mais baratos também.

Tenho consumido tangerina com frequência! Além de ser deliciosa, o preço está bom na feira!



Boa semana!

sexta-feira, 17 de agosto de 2012

PESAGEM DA CAMILA

E meu novo peso é:


- 800 gramas!

Estou felizona e firme pra continuar a fazer o melhor pela minha auto-estima e pela minha saúde! O processo está bem lento, mas o mais importante é que esta na direção certa. E minha R.A está uma delicia de fazer! Como disse, estou comendo tudo o que gosto, mas em pequenas porções! Ah, e voltei a contar os pontos dos alimentos.
Que venha o final de semana! Meu lema para os alimentos "pontudos", será:

quarta-feira, 15 de agosto de 2012

ESTOU AQUI !

Continuo seguindo minha R.A sem muitas cobranças, comendo o que gosto, só que em menores porções. Senti diferença na minha calça jeans =)

Espero que vocês estejam ótimos, fazendo o melhor pela saúde e auto-estima de vocês a cada dia =)

Estou com nova balança em casa e me pesarei sexta-feira. Venho aqui pra contar o resultado!

quarta-feira, 25 de julho de 2012

BALANÇA QUEBROU =(

Minha balança quebrou...acredito que foi durante a viagem.

Vou providenciar outra e em breve atualizo vocês sobre meu peso. Estou curiosa, porque tenho percebido mudanças positivas nas roupas !

Seguindo a R.A sem grandes restrições...

Vamos que vamos!

quinta-feira, 19 de julho de 2012

AÇUCAR UNIÃO LIGHT

Já tentei me acostumar com adoçante, mas não consigo ! Tudo pra mim fica com gosto de remédio, então pra não usar o açucar tradicional, tenho comprado o União Light.

Ele é feito com açúcar tradicional e uma pitadinha de sucralose (o único adoçante derivado da cana-de-açúcar). E essa pitadinha de sucralose é muito potente, aumentando o poder de adoçamento, possibilitando o uso de apenas metade da quantidade habitual.
Basta um pouquinho pra adoçar.

Sigo firme na R.A e na A.F.

segunda-feira, 16 de julho de 2012

PEQUENAS PORÇÕES


Foram muitos "não, obrigada" este final de semana. Mas somente para as grandes porções, porque comi tudo o que tive vontade, mas bem pouco:

* meio pão frances com meia salsicha
* meio copo de coca-cola
* meia xicara de arroz doce
* metade de uma tapioca
* feijoada (4 colheres de sopa)
* bolo de fubá (fatia pequena)

É assim que sigo minha R.A, comendo tudo o que gosto, mas em pequenas porções.

Neste frio tenho que dizer, tenho tomado pouca água, mas isso vai melhorar !

Ótima semana para nós !

sexta-feira, 13 de julho de 2012

DEMOREI MAS VOLTEI !

Cheguei! E apesar da saudade da comida brasileira, até que estou me controlando bem, viu ? Comi mais nos dias que antecederam meu retorno, do que aqui. Como é bom seguir a R.A com arroz e feijão, tangerina, queijo branco e até pão francês (de vez em quando).

O final de semana promete muitas tentações, mas estou forte e decidida para enfrentá-las, apesar da TPM ! Estratégia: carregar frutas na bolsa e não dizer a ninguém que estou seguindo uma R.A. Comerei um pouco de cada coisa e se me oferecerem mais, voltarei com o meu famoso e assertivo lema: "não, obrigada". Dia 30 a meta é estar pesando 57.


Por conta da TPM, vou me pesar somente dia 16, enquanto isso, alimentação equilibrada e exercício fisico de segunda a sexta (no minimo 40 minutos por dia). Aqui posso caminhar na rua e fazer meu Air Climber.

Foco total !

quinta-feira, 5 de julho de 2012

DE VOLTA A BOA FORMA !


Cristiana voltou a ser lindissima, no auge de seus 48 anos! Sim, eu disse 48 ! Mais uma inspiracao para "fecharmos a boca" no final de semana!

segunda-feira, 2 de julho de 2012

PESAGEM DA JI!


+ 300grs!

Durante a semana passada, eu não cometi jacadas, mas também não fiz uma dieta muito adequada. Comi muito pão francês! Em compensação, fui impecável em relação às atividades físicas! Fui à academia todos os dias, menos no sábado, porque eu acordei muito tarde! 

Sábado a noite e domingo, teve churrasco aqui em casa de novo e eu enfiei o pé na jaca! Tomei cerveja, comi muitos doces e muita comida gostosa cheia de bacon, muita picanha, linguiça apimentada, queijo coalho... Jaquei mesmo! Para tentar minimizar o prejuízo do findi, ontem a noite eu fui correr. Fiquei orgulhosa de mim, porque consegui correr 85% do meu percurso sem preguiça e sem enrolação. Estou muito contente com o meu condicionamento físico. No início do ano, eu mal conseguia subir uma escada!

Agora, o jeito é focar, para eliminar esses 300grs e mais um pouquinho, para eu voltar pra casa dos 53Kg!

Bjks!

domingo, 1 de julho de 2012

MAGIC MIKE + PESAGEM ADIANTADA

Ontem assisti o filme "Magic Mike". "Perdi o ar" no cinema! Este Channing Tatum é realmente magico! hahaha Ja tinha reparado nele no filme "Querido Jon", mas neste filme, ele se superou! Assistam ! Mas por favor, va com uma amiga ou sozinha, não levem o namorado, porque é impossivel conter-se! Irão me entender...rs



Quanto a R.A ontem comi pipoca e hot-dog, mas deixei o refrigerante de lado. Nao ando comendo saudavelmente, mas estou tentando nao extrapolar nas calorias. Frutas acabaram e estou em fase de contenção total de despesas nesta fase final do intercambio, então vou comer o que tiver nesta semana!

Pretendo manter o peso na proxima quinzena, ja que eliminar sera dificil, pois precisarei muito comer churrasco, feijoada, pão frances, arroz da minha mãe, tapioca da sogra, torta de frango da irmã...etc, etc !

Tentarei comer como uma pessoa magra, ou seja, magro não precisa emagrecer e sim manter o peso certo ? hahaha A partir da segunda quinzena de julho, focarei na eliminação e pretendo chegar no final do mês com 57!

Ja coloquei a balança na mala (sim, embora meu embarque aconteça daqui uma semana, ja fiz uma mala...ansiosa ?), mas antes conferi o peso e eliminei mais 300 gramas:


Linda semana para todos !

#MAGRELONA: RESTART!

Queridos leitores e querida amiga Camila, este foi o meu menor peso em dez ou doze anos. Publiquei ele aqui em 10 de setembro de 2012 , ...