PESAGEM DA CA: SEMANA 08 (AGORA SIM !)

- 800 gramas!!!

Uauuuuuuuuuuuuuuuuuu ! Os 56 me deu muito boas vindas !!

Acho que é efeito da farinha de linhaça que comecei a incluir em minha alimentação semana passada (e claro, mantendo a R.A, muita água e atividade física). 

No próximo post, conto pra vocês como tenho incluído esta maravilha em minha reeducação alimentar !

PESAGEM DA CA: SEMANA 08

No Battery !!

A bateria da minha balança acabou, por isso não consegui me pesar hoje. Vou providenciar uma nova e em breve, posto meu peso para vocês!

 

O final de semana foi controlado, tirando dois pães com carne louca que comi ontem, loucamente! Risos.

 

Estou em uma correria maluca também, porque daqui uma semana e meia, irei tirar 10 dias de férias, então preciso deixar tudo em ordem no trabalho.

 

Mal posso esperar ! Não irei viajar, então me manterei firme na R.A e irei praticar o dobro de atividade física nestes dias de folga. A intenção é praticar muita atividade ao ar livre, para aliviar o stress e aproveitar o pouco de verde que Sampa oferece. Minha expectativa é eliminar pelo menos um 1,5 kg em 10 dias. Será que consigo ?

 

E o final de semana de vocês, como foi ?

BOM FINAL DE SEMANA !

As semanas estão passando voando, estão com a mesma sensação ?
 

Daqui a pouco é 2015 e só depende de nós, estarmos com alguns quilinhos a menos.

 

Nós do "Vamos Emagrecer Juntos" queremos desejar um lindo final de semana pra todos os nossos leitores.

 

E não se esqueçam, meninas! Irresistíveis são as nossas curvas, não as frituras do happy hour!

 

Ninguém fica e permanece em forma por acaso. As escolhas do cardápio são feitas diariamente. Se você "pensa magro", em vez de sofrer pelas coisas que não pode comer, se sente vitorioso por se manter firme no seu plano. Pense nisso no final de semana!

 

Como já é tradição, vamos de música pra animar ? E desta vez, uma das melhores bandas brazucas com uma de suas melhores músicas e clipes !

Aperte o play e curta - Titãs: Epitáfio!

 

 

DESABAFO: REESCREVENDO A HISTÓRIA DA MINHA R.A.

Descambei de novo. Sucumbi à TPM e desde a semana passada, tenho comido doces como se não houvesse amanhã. Só ontem foram nove carolinas, sim você leu nove carolinas, mais um Laka, e mais uma barrinha de chocolate ao leite da Lacta. Fora os dois quadradinhos de chocolate que eu aceitei da minha colega. Fora o pacote de biscoito de chocolate recheado que eu comi to-di-nho enquanto assistia Jogo das Panelas na Ana Maria Braga ante-ontem à noite (no canal Viva). Detalhe, eu jantei duas horas depois. E além disso, teve churrasco com cerveja no sábado, três fatias generosas de chocotone no domingo, Uma barrona grande de chocolate Laka com Óreo na sexta-feira, e fora todas as outras gordices que eu não lembro para contar.

Meu trato, era não esconder nada, nem os deslizes. Pois aqui está então, o espetáculo do meu astronômico pé-na-jaca. Eu não me orgulho disso. Muito pelo contrário. Eu me entristeço. Sinto minhas calças absurdamente apertadas, desconfortáveis, quase sem fechar, e me sinto desesperada.

Fui covarde, porque não tive coragem de subir na balança. Então, na semana 07, não tem pesagem da Ji.

Mas se eu cai, hoje tratei de me levantar, Andei na linha. Recusei os chocolates das colegas do escritório. Procurei fazer as melhores escolhas dentro das minhas possibilidades. Não fui impecável, mas fui o melhor que pude. Fotografei quase tudo, só ficou uns 03 cafés de fora (preciso parar de tomar tanto café). Amanhã, eu postarei minha comilança de hoje, pois ainda não jantei.

Hoje, recomecei a escrever a história da minha R.A., com comprometimento e determinação, porque meu shape atual me faz infeliz, me faz insegura, e acaba com a minha auto-estima. Capaz de eliminar peso rápido, de uma forma saudável, eu sei que sou. Então, bora dar o restart.

Quero agradecer o apoio e o carinho que vocês tem tido conosco! Vocês não podem mensurar o quão importante isso é para nós! E por adotarmos uma postura responsável na comunicação com vocês (incluo a Camilinha nessa!), que eu escrevi esse post sincero e transparente, porque do lado de cá do monitor, existe uma pessoa com falhas e virtudes, e que embora tenha fraquejado, não teria coragem jamais de publicar resultados positivos para enganar vocês!

Bora recomeçar!

MINI BOLO - GRANIAMICI

Vivo vasculhando as prateleiras em busca de alimentos que se encaixem na minha R.A.

Este bolinho da GraniAmici me conquistou pela embalagem! Olha que linda!

Vamos aos ingredientes:

Farinha de arroz, açúcar demerara, óleo de canola, ovo integral pasteurizado, amidos modificados, emulsificantes mono e diglicerídeos e mono e diestearato de propileno glicol, cacau alcalino em pó, fermento químico, glicerina bi-destilada, sal iodado, acidulante ácido láctico.

• NÃO CONTÉM GLÚTEN.
• NÃO CONTÉM LACTOSE.
• NÃO CONTÉM SOJA.

Vocês sabem que não estou restringindo nada, apenas comendo em menores porções, então a questão de não conter glúten ou lactose foi indiferente no momento da escolha.

A textura do bolo é bem macia. Agora o sabor ? Muito sem gosto, sabe ? Os da Pulman Light dão de 10 x 0 neste bolo! Não comprarei novamente. Até porque pelo preço (R$ 3,20 a unidade), esperava muito mais!

PESAGEM DA CA: SEMANA 07

Iniciando a semana com - 400 gramas!

O final de semana foi de muito controle. Comi pão francês, pão de queijo e até chocolate (um bombom), mas tudo com muita moderação! 

Semana passada, na quinta-feira exatamente, jantei compulsivamente, como se a comida fosse acabar no mundo! Mas por incrível que pareça estou feliz, porque estes ataques estão cada vez menos frequentes.

Sábado e domingo, a Coca-Cola esteve presente na mesa, super gelada! Não tomei nenhum gole! Tomei água pura, nem quis fazer suco! Isso me deixa mais forte, porque uma das minhas metas, é parar com refrigerante forever and ever! 

Não que seja um vicio, mas estou convencida que refrigerante não contém nada, nadinha mesmo de bom, muito pelo contrário, então pra que tomar se tenho outras opções ?

 Vou planejar todas as minhas refeições da semana. As metas são:

02 litros de água diariamente

Somente frutas nos intervalos das refeições

Minimo de 30 minutos de exercício físico - 5 vezes na semana 

Ingerir apenas carbo integral;

Não comer carbo após as 18h
 

Semana que vem vou ver os 56 na balança, ah se vou!

E vocês, como passaram o final de semana ?

BOM FINAL DE SEMANA !

Mais um final de semana chegando.

Nós que seguimos uma dieta ou reeducação alimentar precisamos entender de uma vez por todas, que ficar magra só depende de nós.

 

Chega de culpar a genética! Você pode ter sido gordinha na infância ou adolescência e até apresentar uma facilidade para acumular peso. Porém, ser magra ou gorda é uma questão de escolha e não um presente ou um castigo divino. Infelizmente esta é a verdade, e ela dói. É claro que há pessoas que tem mais dificuldade, por conta de problemas de saúde, mas a grande maioria está acima do peso por pura falta de comprometimento.

 

Quando você assume a responsabilidade no processo de emagrecimento, ganha o controle da situação e se sente mais capaz de modificar seus hábitos e seu corpo.

 

E então, vamos assumir nossas responsabilidades ?

 

E pra relaxar depois do puxão de orelha (ele serve principalmente pra nós - Jeane e Camila, risos), vamos de "What Could Have Been Love" do Aerosmith ! Porque amamos os gritos do Steven Tyler !!!

 

LOOKS

Uma das primeiras coisas que vou fazer ao atingir minha meta de 50 quilos é renovar o guarda-roupa. Estou tentando poupar um pouco por mês pra quando chegar no dia, não precisar parcelar ou se for necessário, parcelar o mínimo possível.

Sinceramente não tenho vontade de comprar roupa agora, estou me virando com as que servem e tentando me arrumar o melhor possível, porque sabemos que independente do peso temos que cuidar da nossa imagem. E não só isso, não podemos esquecer-nos da nossa espiritualidade (na verdade é mais importante que tudo).

Voltando ao materialismo (risos), vejam alguns looks que são a minha cara! Não vejo a hora de estar comprando roupas novas (principalmente calças, nº 36).

 

 

YES, WE CAN!

Semana passada, a Ca publicou um post super legal, com fotos de "antes e depois" de duas meninas que emagreceram muito! Quando a gente olha este tipo de fotografia, ou ficamos impressionadas com a mudança, ou as vezes, descrente. E até pensamos, "deve ser photoshop", puro recalque! Risos!

É possível viver uma transformação sim! E se elas conseguiram, nós também havemos de conseguir!

Deem uma espiadinha na Kelly Osbourne:

Que linda vitória, não?! Não é um exemplo inspirador? Bora fazer um esforço para eliminar uns quilinhos esta semana?

Beijão!

PESAGEM DA JI: SEMANA 06!

Ahhhhh... 150g é um resultado quase inexpressivo perto da minha meta total, de quase 15kg, mas resepresenta 1/3 da meta semanal, e sim! É um resultado positivo, considerando o tanto de porcaria extra que comi por conta do dia das crianças! É quase um milagre! Ou um mistério oculto... Risos!

O que importa é que o resultado foi positivo e estou me sentindo mais animada e motivada! Ainda bem que está fazendo calor, assim, bebo mais água, o que me ajudará na próxima semana...

Bora tentar mandar mais 500gs para a casa do chapéu até a próxima segunda!

RECOMPENSAS!!

Emagrecer não é uma tarefa fácil, certo ?

Se fosse, não estaríamos anos no efeito sanfona e provavelmente haveriam poucos obesos no mundo, porque grande parte não quer ser gordo e já tentaram emagrecer diversas vezes.

Sendo assim, conforme eu for eliminando meus quilinhos extras, vou me presentear a cada 02 quilos eliminados!

Me inspirei no blog da Larissa (http://www.meuemagrecimento.com/). Acompanho o blog dela há muito tempo e ela compra vários presentes e coloca em uma mala, para abrir assim que atingir o peso ideal. Como sou muito ansiosa, prefiro me presentear conforme eu for batendo as metas de menos 02 quilos. 

Abaixo, alguns presentes que adoraria me dar, mas como estou em uma fase de contenção de despesas por estar priorizando algo maior, são apenas inspirações. Vou pechinchar muito antes de comprar e talvez comprar o "genérico", rs. O que der pra comprar eu compro, o que não der, não faz mal, afinal de contas o maior presente será me ver magra e ainda usando várias peças de roupas "encostadas".

Faltam 600 gramas pra completar 02 quilos eliminados nesta nova fase. Quem sabe na próxima semana eu já não poderei me presentear ?