domingo, 19 de outubro de 2014

PESAGEM DA CA: SEMANA 07

Iniciando a semana com - 400 gramas!


O final de semana foi de muito controle. Comi pão francês, pão de queijo e até chocolate (um bombom), mas tudo com muita moderação! 

Semana passada, na quinta-feira exatamente, jantei compulsivamente, como se a comida fosse acabar no mundo! Mas por incrível que pareça estou feliz, porque estes ataques estão cada vez menos frequentes.

Sábado e domingo, a Coca-Cola esteve presente na mesa, super gelada! Não tomei nenhum gole! Tomei água pura, nem quis fazer suco! Isso me deixa mais forte, porque uma das minhas metas, é parar com refrigerante forever and ever! 
Não que seja um vicio, mas estou convencida que refrigerante não contém nada, nadinha mesmo de bom, muito pelo contrário, então pra que tomar se tenho outras opções ?

 
Vou planejar todas as minhas refeições da semana. As metas são:

02 litros de água diariamente
Somente frutas nos intervalos das refeições
Minimo de 30 minutos de exercício físico - 5 vezes na semana 
Ingerir apenas carbo integral;
Não comer carbo após as 18h
 
Semana que vem vou ver os 56 na balança, ah se vou!

E vocês, como passaram o final de semana ?

18 comentários:

  1. Oi!!
    Parabéns pelo empenho!! O meu fim de semana foi um pouco exagerado! Mas não vou desistir, hoje já estou de volta à dieta!
    Beijos :)

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    1. Obrigada, Gica!
      Isso ai, retome de onde parou e siga confiante!
      Um beijo

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  2. Aê , parabéns, e guria cortar o carbo depois das 18 ajuda mesmo?Farei isso, quais as opções de janta sem carbo pra quem não come carne?

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    1. Pam, acredito que ajude! Vamos ver na próxima pesagem, vou fazer este teste esta semana. Pra quem não come carne, sugiro um omelete...o que acha ? Eu faço um omelete com presunto e orégano que fica divino!
      Um beijo

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  3. Lindeza super parabéns pela eliminação... parei com a dieta.. mas os 5 anos de refri off continuam... afinal promessa é promessa..kkkkkk.. bjokas e sucesso sempre

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    1. Obrigada, Ca!
      Isso ai! No meu caso não é promessa, mas realmente não vejo nada de bom no refri...consigo ficar sem, então pra que tomar, né ? Não quero mais isso na minha vida!
      Bjs

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  4. Gostei das metas da semana! Vou me inspirar nelas... Também tô querendo ver o peso baixar essa semana!
    Bjs! E ótima semana! =)

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    1. Que bom que gostou! Vamos ver a balança despencar na próxima pesagem! rs
      Beijo!
      Linda semana pra você, também!

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  5. Parabéns pelo peso! por pouco que seja já é menos esse.
    de vez enquando tenho esses ataques de comer comer comer como se tivesse um buraco sem fundo mas desde que ando no ginásio tem acontecido menos acho que o stress e o nervosismo fazia me comer e assim indo no ginásio deixo tudo lá... o pior é na menstruação fica muito dificil... mas vai se tentando né...força
    http://onfirediet.blogspot.pt/

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    1. Sim, de grão em grão, a galinha enche o papo...no nosso caso, perdemos banha! rsrsrsr
      Sim, vamos tentando...um dia de cada vez!
      Um beijo!

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  6. Uau! Ta de parabéns Ca!
    Adorei a dica da omelete com presunto e orégano! testarei!
    Beijocas

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    1. Obrigada =)
      Eu acho uma delicia este omelete. Veja se gosta e me conta! E segura a fome que é uma beleza a noite!
      Beijo!

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  7. Final de semana foi de jacas...Mas que peso lindo meu sonho próximo...Com essas metas tenho certeza que conseguira seu objetivo.

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    1. Aiaiaiai, NO JACA! rsrsr
      O peso não é tão lindo pra quem tem 1,53, mas ta melhorando! Meu peso lindo é 50 =)
      Um beijo, Je!

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  8. Meu final de semana foi tranquilo....eu comi coisas não muito saudáveis porém em pouca quantidade.....
    E você irá chegar sim aos 56 vamos na luta!!

    Beijos
    * Blog da Pâm

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    1. Oi Pam!
      Só de controlar a quantidade é uma vitória!
      Vamos !
      Beijo

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