quarta-feira, 17 de junho de 2015

TORTA INTEGRAL DE LIQUIDIFICADOR

Por aqui tudo caminhando lindamente na R.A e na atividade física. 

Apesar do frio em Sampa, fui pra academia ontem, irei hoje e na sexta. Pelo menos 03x vezes na semana, estou determinada a ir.

Sinto a barriga diminuindo =)

Em busca de economia e alimentação saudável, encontrei esta receita de torta integral no site Tudo Gostoso. Testei e aprovei, por isso compartilho com vocês:

Ingredientes:

•1 xícara de chá de farinha de trigo integral
•1 xícara de chá de aveia em flocos
•1 e 1/2 xícara de chá de leite desnatado ou sem lactose
•1/2 xícara de azeite extra virgem
•3 ovos
•1 colher de sopa de fermento em pó
•1/2 colher de chá de sal
•1 dente de alho grande
•temperos a gosto
•4 colheres de sopa de farelo de aveia

1.Bater todos os ingredientes no liquidificador
2.Em uma assadeira untada coloque metade da massa no fundo, acrescente o recheio e finalize com o restante da massa
3.Leve ao forno preaquecido e asse por 30 minutos em forno médio.

Vejam o resultado:



Deliciosa! A massa ficou super leve. Eu preparei um recheio delicia com carne moída. Ficou espetacular.

Por ter aveia e farinha integral, um pedaço mata a fome!

No final de semana, irei fazer com atum =)

Qual a sua receita light/integral favorita ? Compartilhe nos comentários !

11 comentários:

  1. Que linda, poxa tenho que comprar farinha de trigo integral!! Urgente!rs Parabéns pelos resultados com a barriguinha! E pelo foco!!!
    Super beijo Ca!!!
    :*

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  2. Meu deus esta torta deve ser uma delicinha ne.

    Ahhh obrigada pelo carinho, nossos dogs fazem falta mesmooooooooo.

    bjos

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  3. Ai, que vontade dessa torta!!! Tá com a cara ótima!
    Bjs! =)

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  4. Já imaginei esta torta com frango hummm

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  5. Que bom aspeto ! Deve ser uma delicia mesmo =) Beijinho

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  6. Ca,

    Que maravilha que está tudo andando :) Parabéééns!!!

    eu faço uma torta assim, mas com legumes dentro fica show tbm!!!

    Beijos
    Bom findi!

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  7. Parabéns....vou fazer esta torta pois deu água na boca e além de tudo é super saudável. bjocas

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  8. Eu faço uma bem parecida, mas sem a aveia, já que tem muito mais caloria que a farinha integral. Faço com 2 copos de farinha, 2 de leite, 2 colheres de manteiga, coloco alho e cebola tmb no liquidificador pra massa ficar gostosa, além de 1 colher de sal e 1 colher de fermento.


    Com certeza a torta integral é a receita que eu mais gosto!

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  9. parece ser muito boa! Deu vontade.

    Beijosssssssssssssssss
    ┌──»ʍi૮ђαツ

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Assim fica fácil comer batata doce Aprovadissima :)