quinta-feira, 27 de novembro de 2014

VIGILANTES DO PESO: SEMANA 01

- 1,800 !!



Feliz!  Feliz! Feliz!
Sabemos que na primeira semana eliminamos muito inchaço e nem tudo isso foi gordura, mas ver a balança baixar tudo isso anima qualquer um, não?
Minha meta agora são 0.500 por semana, inclusive na semana do Natal e do Ano Novo. Chega de MIMIMI !

Ontem na reunião, foi uma moça que eliminou 22 quilos em 06 meses! Tão bom conhecer pessoas assim, que eliminaram tanto somente com R.A e atividade física. Isso inspira demais!
Por falar em atividade física, não vou pra academia em Dezembro. Muitos gastos no final do ano e prefiro priorizar outras coisas. Mas já tenho uma estratégia: vou a pé pro trabalho todos os dias. São 45 minutos caminhando com muita ladeira!

Já vou me preparar pra manter firme a R.A no final de semana. Mesmo tendo pontos extras, quero evitar consumi-los. Por isso vou me cercar de:
ü  Frutas lavadas e quando necessário, já descascadas e cortadas;
ü  Garrafinha de água sempre cheia;
ü  Água de Coco;
ü  Água com sabor, 0 açúcar (H2O);
ü  Marmita com arroz ou macarrão integral e uma proteína magra (já faço tudo na sexta, pra me alimentar no sábado e domingo e carrego pra onde eu for);
ü  Torrada integral;
ü  Adoçante Linea na bolsa;
ü  Queijo fresco ou requeijão light.
Pronto! Com isso, consigo levar a R.A numa boa. 
O panetone que amo e todas as guloseimas que nos cercam nesta época, vou deixar pra comer na confraternização da empresa e no dia da festa de Natal e Ano Novo e ainda assim com moderação. 
Quero iniciar 2015 mais magra, com a auto-estima nas alturas e com o pé direito! Faltam 25 dias e neste período dá pra fazer muita coisa por nós. A cada novo amanhecer, temos a opção de fazer o melhor por nós! É uma oportunidade divina (literalmente) e única.
Vamos juntos?

8 comentários:

  1. Vamos nessa, essa é a pegada, um passo de cada vez. E pequenas mudanças, grandes resultados. beijos

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. Tem toda a razão, Paloma, pequenas mudanças faz toda a diferença.
      Beijo

      Excluir
  2. Parabéns, Cá!
    Foi um super resultado hein!!
    #força #foco #fé

    Beijokasss

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. Muito obrigada =)
      Nem eu esperava eliminar tudo isso.
      Beijoo

      Excluir
  3. Parabéns!!! Grandes caminhadas começam de pequenos passos, vamos seguir firme!!!
    Bjos

    ResponderExcluir
  4. Que animo!!!Parabéns!!! Desse jeito você vai conseguir rapidinho.Que pena que não tem Vigilantes do Peso na minha cidade.Beijos!!!!

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. Tomara que eu mantenha o ânimo e consiga rapidinho! rs
      Que pena mesmo =(
      Beijo

      Excluir

Assim fica fácil comer batata doce Aprovadissima :)