quinta-feira, 27 de novembro de 2014

VIGILANTES DO PESO: SEMANA 01

- 1,800 !!



Feliz!  Feliz! Feliz!
Sabemos que na primeira semana eliminamos muito inchaço e nem tudo isso foi gordura, mas ver a balança baixar tudo isso anima qualquer um, não?
Minha meta agora são 0.500 por semana, inclusive na semana do Natal e do Ano Novo. Chega de MIMIMI !

Ontem na reunião, foi uma moça que eliminou 22 quilos em 06 meses! Tão bom conhecer pessoas assim, que eliminaram tanto somente com R.A e atividade física. Isso inspira demais!
Por falar em atividade física, não vou pra academia em Dezembro. Muitos gastos no final do ano e prefiro priorizar outras coisas. Mas já tenho uma estratégia: vou a pé pro trabalho todos os dias. São 45 minutos caminhando com muita ladeira!

Já vou me preparar pra manter firme a R.A no final de semana. Mesmo tendo pontos extras, quero evitar consumi-los. Por isso vou me cercar de:
ü  Frutas lavadas e quando necessário, já descascadas e cortadas;
ü  Garrafinha de água sempre cheia;
ü  Água de Coco;
ü  Água com sabor, 0 açúcar (H2O);
ü  Marmita com arroz ou macarrão integral e uma proteína magra (já faço tudo na sexta, pra me alimentar no sábado e domingo e carrego pra onde eu for);
ü  Torrada integral;
ü  Adoçante Linea na bolsa;
ü  Queijo fresco ou requeijão light.
Pronto! Com isso, consigo levar a R.A numa boa. 
O panetone que amo e todas as guloseimas que nos cercam nesta época, vou deixar pra comer na confraternização da empresa e no dia da festa de Natal e Ano Novo e ainda assim com moderação. 
Quero iniciar 2015 mais magra, com a auto-estima nas alturas e com o pé direito! Faltam 25 dias e neste período dá pra fazer muita coisa por nós. A cada novo amanhecer, temos a opção de fazer o melhor por nós! É uma oportunidade divina (literalmente) e única.
Vamos juntos?

8 comentários:

  1. Vamos nessa, essa é a pegada, um passo de cada vez. E pequenas mudanças, grandes resultados. beijos

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    1. Tem toda a razão, Paloma, pequenas mudanças faz toda a diferença.
      Beijo

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  2. Parabéns, Cá!
    Foi um super resultado hein!!
    #força #foco #fé

    Beijokasss

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    1. Muito obrigada =)
      Nem eu esperava eliminar tudo isso.
      Beijoo

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  3. Parabéns!!! Grandes caminhadas começam de pequenos passos, vamos seguir firme!!!
    Bjos

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  4. Que animo!!!Parabéns!!! Desse jeito você vai conseguir rapidinho.Que pena que não tem Vigilantes do Peso na minha cidade.Beijos!!!!

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    1. Tomara que eu mantenha o ânimo e consiga rapidinho! rs
      Que pena mesmo =(
      Beijo

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#MAGRELONA: RESTART!

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