BROWNIE WEIGHT WATCHERS

Gente, ja falei do bolo de limão que encontrei aqui da marca Weight Watchers (Vigilantes do Peso), lembram ?

http://clubvamosemagrecerjuntos.blogspot.ca/#!/2012/05/quem-procura-acha.html

E não é que um dia desses passeando no supermecado (as vezes vou la so pra passear mesmo, adoro comparar preços e ver novidades) me deparei com esta coisa deliciosa.

Comprei na hora e abri um pra comer no ônibus mesmo e nem tinha passado três horas que havia almoçado. É ma-ra-vi-lho-so! A textura dele me lembra a de um bolinho um pouco "cru" e eu adoro isso! Ele é mais "pontudo" que o outro. Mas este um ponto a mais, vale muito a pena, afinal é de cho-co-la-teeee! Tenho vontade de encher uma mala so com estas delicias no retorno ao nosso amado Brasil, rs.

E pra finalizar o post com "chave de ouro", hoje escutei de uma colega de classe: "you're thinner" (você esta mais magra). Agradeci com um sorrisão. Claro que amei escutar isso! hahaha

PESAGEM DA CAMILA

- 600 gramas!

Fiquei muito feliz em ver o "5" na balança. Sério, gente! Desde dezembro do ano passado estava vendo o "6" e isso realmente me deixava desconfortável, com a auto estima la embaixo. Ao ler isso, voce deve estar pensando: "olha que garota exagerada!" Nao sou não, pessoal. Sou bem baixinha e voltar a pesar 50 (e muitos) é uma felicidade imensa. Logo serão 50 e poucos! Tenho certeza disso, porque estou no controle! E digo, não estou me privando de nada!

No sábado tomei até sorvete, mas foi uma porção bem pequena e depois fui correndo escovar os dentes pra não atacar o pote! Nesta hora estava online com a Je e ela me ajudou a não cair em tentação. Ainda nao é "normal" tomar um pouquinho de sorvete. Minha "mente gorda" pede o pote inteiro.

A luta é diaria, mas estou focando  em um dia de cada vez. Esta valendo a pena...

DROPS DO FINDI

01 FINAL DE SEMANA SEM DOCES \o/

Comecei bem o final de semana! Tomei uma latinha de cerveja na sexta a noite, porque estava com vontade. Sábado eu me alimentei corretamente, mas a noite dei uma baita derrapada!

Trouxe do mercado uma garrafa de vinho frisante, duas latinhas de cerveja e um pacotinho de batata. Tomei tudo sozinha! Preciso falar como foi que eu acordei no domingo? #RessacaModeOn

Almocei uma caixinha de macarrão "Meu Menú" da Perdigão, que eu adoro, mas tem 442kcal. Então o maneirei o resto do dia, e no final da tarde fui fazer uma caminhada alternada com corrida num percurso de aproximadamente 6km. Na ida, foi lindo! Mais corri do que caminhei. Mas fui tomada por um desânimo tão grande quando cheguei no ponto, onde eu regressaria para casa, que quase peguei um ônibus para voltar. Senti moleza, dor de cabeça, desliguei o mp3, porque achei que era culpa da música alta. Segui voltando, quando me dei conta de que estava ficando gripada! Mantive e firmeza e voltei caminhando!

Ao chegar em casa, tomei suco de abacaxi e jantei Nesfit com iogurte. Tomei um remédio e fui dormir. No meio da noite, acordei esfomeada, então comi pão integral com requeijão light e tomei leite desnatado com achocolatado. Minha noite de sono não foi boa, mas acordei bem e focada no meu emagrecimento. À noite, na postagem do meu diário de R.A. eu conto mais sobre meu dia!

COMPRINHA BÁSICA

Frutas em quantidade necessária para que não estraguem na fruteira, pão integral porque o outro pacote já acabou. Na minha opinião, esse pão integral da Nutrella é o mais gostoso, saboroso e macio! Fiquei feliz por encontrá-lo no Carrefour! Leite desnatado nunca é demais e Nesfit para alternar com o pão nos cafés da manhã, porque acho pão integral enjoativo! Estou focada com a alimentação para eliminar mais 1/2 quilo até a próxima segunda-feira! 

PESAGEM DA JI

-700g. \o/

Finalmente entre na casa dos 55kg! Próxima meta => 55,200kg na próxima segunda-feira. Se conseguirei são outros quinhentos, mas estou focada para isso!

FOCADA

E aqui estou, contando as calorias de tudo o que como. Tenho ingerido de 1.100 a 1.200 calorias, por dia. Me "abasteci" de alimentos saudáveis e gostosos.

Cada um tem uma maneira de fazer sua R.A. O que mais gosto é da "flexibilidade". Não consigo seguir dietas de nutricionistas. E todos os dias, tenho focado meu pensamento em paciência e persistência. Um dia de cada vez, sem cobranças cruéis.

Quanto as caminhadas, não tenho feito, muito frio e chuva por aqui. Sinto falta de atividade fisica. Vou me esforçar pra não perder o ritmo. Ficarei feliz se na segunda-feira eu tiver eliminado ao menos 300 gramas e voltar a ver o "5" como primeiro numero do meu peso. Devagar e sempre...

DIÁRIO DE R.A.

Hoje não fui uma boa menina no tocante a carregar as pilhas da minha máquina, mas serei 100% sincera em relação à minha comilança, ok? Prometo!

Café da manhã: 01 xícara de café com adoçante + 01 xícara de Sucrilhos + 1/2 xícara de leite semi-desnatado

Lanche: 01 copo de suco de abacaxi + 03 torradas com patê de peito de perú

Lanche: 01 copo de suco de goiaba

Jantar:

Pasta de mandioca + linguiça de frango preparada no grill + salada de pepino com tomate

E é já que eu vou fazer minha ceia. Provavelmente com leite + achocolatado + biscoitinho ou torrada.

Resumão:

Hoje, fazendo suco de goiaba, lembrei-me que eu não pegava uma goiaba na mão há muitos anos. Eu adoro goiaba, mas tenho cisma de encontrar bichinhos. Então pude sentir o aroma delicioso desta fruta que tanto saboreei em minha infância. Lembrei-me do doce de goiaba que minha vovó fazia. Quem não teve oportunidade de conhecer, não sabe o que é amor em forma de doce. Vovó sabia das coisas!

E vocês não podem imaginar a Delícia, sim Delícia com "D" maiúsculo, que estava a minha mandioca! Melhor que vocês nem saibam mesmo, porque se não vocês vão tudo querer provar! =) Eu comi só a mandioca, que é rica em carboidratos. Comer arroz seria o fim da picada, vocês não acham?

A primeira vez que fiz linguiça no grill, ficou uó! Ficou seca e com sabor péssimo. Hoje eu acertei na mosca! Ficou suculenta e saborosa! Ainda bem que fiz a conta certa, senão eu comeria mais! Bom que amanhã eu como mais uma, fico saciada, feliz, e sem passar da conta!

Gente, ontem eu usei um leg press deitado, porque o que eu costumo usar (sentado) estava em manutenção. Gsuis mi acodi!!! Na hora eu já reduzi o peso, e vou te contar um caso, minhas pernas estão arrebentadas!!! Sinto todos os músculos das minhas coxas doerem. 

Hoje finalmente eu entrei "naqueles dias". Graças a Deus, porque eu não suportava mais aquela TPM do mal! Já no final da tarde, enquanto eu treinava, minha cabeça começou a doer bem de leve, e mantive o ritmo normalmente, mas a dor foi aumentando gradativamente, e até o fone começou a me irritar. Depois o som ambiente da academia com aquele putz-putz horroroso continuou a me irritar e até meus olhos começaram a doer. Todo lado direito da minha cabeça latejava. Terminei meu treino e não fui para a esteira ou o elíptico como de costume. Vim pra casa, fiz um suquinho, tomei um remedinho e dez minutos depois eu estava bem. Amanhã tem mais academia, e vou tentar compensar esse aeróbico que deixei de fazer hoje. 

Ah, hoje tomei vergonha na cara e depois de quase dois meses, fiz abdominais. Vou manter o ritmo!

Bjks!

DICAS DE LEITURA

Hoje eu li dois posts legais acerca desse nosso mundinho, e gostaria de compartilhar com vocês!

No Cyber Diet, dicas do que comer no jantar. Para ler, clique aqui. 

No blog Pensado Magro, uma explanação sobre a diferença entre perder peso e emagrecer. Muito legal. Para ler, clique aqui.

Informações fáceis e grátis a gente tem de monte. Basta usar tudo isso em nosso favor, junto da força de vontade para emagrecermos e conquistarmos um corpo saudável!

Boa leitura!

Bjo!

COMPRINHA BÁSICA

Fiz outra comprinha de coisinhas light para não ficar na mão durante a semana! Comprei achocolatado, e vou fazer um post só sobre Toddy Light. A gente sai comprando coisas light sem fazer comparações ou observar direito os rótulos, e acaba sendo enganada. Depois explico por que! Trouxe iogurte desnatado, embora os meus ainda não tenham acabado! Mais torradinhas porque meu filho redescobriu as torradas e o outro pacotinho já acabou! Trouxe requeijão light, que tem metade das calorias do convencional, e eu consumo mais requeijão do que margarina. Trouxe biscoitinhos de maisena porque não resisti. Esses dessa marca especificamente, se derretem todo em contato com líquido quente, e eu adoro essa característica neste biscoitinho, trouxe goiaba para fazer suco (eu ainda tenho meio abacaxi cortado. Posso chorar?) e trouxe patê para comer com torradinhas, para alternar com o requeijão, porque a gente enjoa fácil e torrada não é nenhum pãozinho francês que enchem o nosso coração de alegria com seu sabor, sua crocancia e sua gordura!

Camila, sinto saudades de fazer essas comprinhas lights no Pão de Açúcar da Domingos de Moraes! Era uma delícia, lembra? Quando você voltar ao Brasil, podemos incluir essa rota em nosso passeio de reencontro? =)

Bjks!

DIÁRIO DE R.A.

Desculpem-me o atraso, mas ontem eu cheguei em casa depois das dez da noite, e estava bem cansada!

Café da manhã:

Pão integral light + requeijão light + presunto magro / café com adoçante 

Lanche:

Porção de mamão formosa

Almoço:

Arroz + feijão + carne moída + chuchu / suco de abacaxi natural com adoçante

Lanche 01:

Não tirei foto porque estava esfomeada. Tomei 01 copo de suco de abacaxi, comi duas torradas com patê de atum, depois comi um Danoninho.

Lanche 02:

Não tirei foto porque estava na rua. Comi uma barrinha de cereal Quaker 7 grãos, sabor morango e iogurte. Pode dizer que essa barrinha é ruim produção? 

Jantar:

Arroz + Feijão + carne moída + abobrinha refogada + salada de pepino com tomate

*** Vocês não aguentam mais ver carne moída por aqui?! Nem eu! A última porção acabou no jantar!!! \o/

Ceia:

Leite semi-desnatado com achocolatado + 5 biscoitinhos de maisena

A Camila falou pra eu comer só dois biscoitos. Eu respondi à ela que, sendo assim, não comeria nenhum, mas não resisti! Comi exatamente 5, que somam 130 calorias.

Resumão:

Oi!

Ontem eu andei na linha, tomei mais de dois litros d'água, fiz no total 35 minutos de elíptico e treinei os músculos da perna. Constatei que, ou sou uma pessoa anti-social porque eu meto meus fones de ouvido na academia e foco nos meus exercícios, não gosto mesmo de ficar de mimimi com as pessoas, termino o meu treino e pico a mula pra casa, ou tenho por lá uma colega psicopata.

Sempre que a dita cuja tem oportunidade, a bonita me interrompe nos exercícios pra ficar batendo papo.  Mesmo sabendo que estou com fones ouvindo música no último volume. Mas não é bem papo. Ela faz um interrogatório, como: qual a minha altura, quantos anos eu tenho, no que trabalho, qual a minha profissão, qual a marca do meu carro, se meu marido acha ruim de eu ir pra academia, onde corto meu cabelo e por aí vai... Ela faz tipo umas 30 perguntas num intervalo de 1 minuto. Ela demora horas para fazer exercícios, porque durante os intervalos das séries ela fica me observando descaradamente. Hipnotizada. Ela me intimida. Ontem eu saí da academia sem treinar os músculos das panturrilhas, por puro esquecimento, porque não via a hora de sair correndo dali antes que ela me pedisse para alternar os aparelhos. Fazia muito tempo que um encosto desses não aparecia na minha vida. #Meda! Não vejo a hora dessa reforma acabar para eu voltar a frequentar a academia no meu horário usual.

Falando de assuntos mais leves, estou in love com esse moletom dos Rolling Stones comprado na Galeria do Rock aqui em São Paulo. Gosto de treinar com camisetas de banda. É uma forma divertida de expressar meu gosto musical e personalidade até na academia! E vocês meninas, como gostam de treinar?

Bjks!

CHUVA E FRIO !

Acordei animada, mas tenho que confessar que o clima interfere muito no meu humor. Não que eu fique mal humorada em dias frios e chuvosos, mas bate um certo desanimo, preguiça...e não da vontade nenhuma de fazer caminhadas. E vejam só como estará o tempo por aqui:

E devo ressaltar que é dificil consigo sentir a temperatura máxima prevista e sim a minima...rs.Terei que seguir a R.A lindamente esta semana, pra entrar definitivamente na casa dos 59 semana que vem. E na cidade de vocês, como esta o tempo ?
 

Boa terça-feira!