Mudar os hábitos alimentares é a maneira mais eficaz. Comer corretamente e fracionadamente todos os tipos de alimentos (inclusive um chocolatinho de vez em quando, que eu amo ! rs). Não é preciso penalizar nenhum. É aprender a comer de forma correta.
Hoje por exemplo comi um churrasquinho. Comi pão, então não comi o arroz (muito carboidrato, né ?). Também preferi tomar água ao invés de refrigerante...é assim, fazendo algumas opções mais saudáveis e sem neuroses, vou chegar lá, tenho certeza disso !
concordo plenamente!
ResponderExcluirtb estou na luta:
http://codinomesbeijaeflor.blogspot.com/