DIÁRIO DE R.A.

Na pesagem de duas semanas atrás, eu havia eliminado 1,200kg em uma semana e pesei 55,800kg. Então, bateu aquele excesso de confiança e eu comecei a enfiar o pé na jaca de novo e faltar à academia. Consequência? Engordei quase um quilo em duas semanas, o que foi pouco por tanta extravagância. Retomei a consciência e foquei novamente no meu objetivo. Chegar aos 48kg novamente, ou pelo menos, caber num jeans 38. Hoje, meu dia foi perfeito. Tive até a ideia de inaugurar aqui um contador igual àqueles que tinha nas portas das empresas antigamente: "Estamos há XX dias sem acidentes de trabalho". E no meu contador indica:

ESTOU A 01 DIA SEM COMETER JACADAS!

Meu diário de R.A.:

PS: Minha câmera continua de deboche com a minha cara. E minha paciência continua de deboche com minha vontade de aprender a deletar as fotos do meu Android, para desocupar o cartão de memória do meu celular.

Café da manhã: 01 lanchinho com as pontinhas do pão de forma integral light, com uma fatia de queijo branco, salpicados com orégano e pimenta calabresa, prensados no grill + 01 xícara de café com adoçante.

Lanche: 01 banana nanica, média.

Sem flash

Almoço: 02 pegadores de arroz branco, carne moída e brócolis refogado.

"Lanche 01":  01 pera

"Lanche 02": 01 copo de suco natural de abacaxi com adoçante.

Com flash tudo fica mais lindo!

Jantar: 01 e 1/2 pegador de arroz branco, repolho refogado, saladinha de cenoura ralada e 01 gomo de linguiça de frango preparado no grill, sem óleo.

Resumão: Além do café da manhã, ingeri mais duas xícaras de café com adoçante durante o dia. Agora, às 22hs quando cheguei de um curso, tomei mais um copo de suco de abacaxi. porque eu salguei o repolho com uma porcaria de caldo de galinha líquido da Maggi. Coloquei uma miséria do caldo e me arrependi amargamente, porque sinto o sal na minha boca até agora. Tomei mais de 02 litros de água. Não senti vontade de comer doces. Certamente, tomarei 01 canequinha de leite semi-desnatado com achocolatado light. Como eu comi bem na janta, estou sem fome, logo o leite me saciará e não terei vontade de atacar o pacote de biscoito de maisena até a hora de dormir.

Na academia, eu queimei 278 calorias no elíptico e na esteira. No total foram 36 minutos de exercícios aeróbicos. Treinei os músculos dos braços, costas e peito.  E que a N. Sra. da Inspiração continue alumiando a minha semana para eu mandar 500g para casa do chapéu até a próxima segunda-feira.

Bjks!