Quem aí está com dificuldade de tomar água, levanta a mão?!
\o/ \o/ \o/ \o/
Gente, tá bem frio aqui em Sampa. A dificuldade de tomar água está imensa pra mim, o resultado sinto na pela, literalmente. Com este frio, ela fica muito mais ressacada e com a ingestão de menos água então, piora.
Meu desafio de hoje é tomar 02 litros de água. Vamos?
Beber água em dias frios é tão importante quanto no verão. Apesar de sentirmos mais sede em dias quentes, nosso organismo precisa de hidratação em todas as estações.
Além de ajudar a regular a temperatura corporal, mantém a pele hidratada e previne doenças pulmonares e respiratórias, super comuns nesta época, né? Então, bora tomar água! No final do dia tenho certeza que nos sentiremos mais leves e "limpos".
Quanto as frutas, virou uma rotina e não consigo mais ficar sem. Olha minha marmitinha de frutas:
Abacaxi+ Kiwi
Ingestão de industrializados e doce muito moderada, mas muito mesmo. Ontem comi chocolate meio amargo, mas juro, to preferindo frutas que mata mais a fome. Elas realmente suprem a vontade de doce. É questão de costume.
Amanhã vou me pesar e venho contar pra vocês. Resolvi focar mais no aeróbio e fazer pouca musculação nesta fase, pra dar uma secada. Depois volto a focar na musculação pra ganhar massa magra ; )
Que capricho essa marmitinha!
ResponderExcluirObrigada, Nani =)
ExcluirObrigada, Nani =)
Excluirse sabe que tava sofrendo muito para tomar agua! agora com o app to tomando a agua certinho!!
ResponderExcluiragora fruta que to pecando bastante viu!
eu tenho uma marmitinha igual a sua! a minha e vermelha!! beijos lindona
O APP ajuda muito né? Mas as vezes eu o ignoro! hahahah
ResponderExcluirDemais esta marmitinha, né? Eu adoro!
Bjs