Reunião do Vigilantes do Peso, muito animada como sempre. Quinta-feira fará uma semana que voltei.
O tema da palestra foi exatamente esta preocupação excessiva que temos com o numero da balança. O Vigilantes quer desviar um pouco da nossa atenção para isso. Afinal de contas, a nossa mudança de hábitos nos trará o tão desejado 50 quilos (no meu caso) e não ao contrário. A atenção total é na alimentação saudável e prática de atividade física. E claro, não se privar de nada, afinal de contas existem os propontos extras (49 por semana) que podem e devem ser saboreados em guloseimas que gostamos.
A pesagem vai continuar mensal, mas ao fecharmos um mês, teremos uma conversa mais detalhada com a orientadora e será feito um balanço, com pontos que precisaremos melhorar. Além disso, a intenção é demonstrar que pode haver semanas em que o peso vai subir mesmo que façamos tudo certo, por diversos fatores (retenção de líquidos, por exemplo) mas no final de 04 semanas, seguindo a R.A sem sofrimento e com muita nutrição e boas escolhas, o resultado aparece =)
Sigo comendo bastante fruta, evitando fritura e doces (não estão na rotina, mas quando tem festa ou dá vontade eu como, dentro da pontuação), bebendo bastante água, água de coco e priorizando os alimentos integrais. Sem exercício físico por enquanto.
Sofrimento? Nenhum...
Sofrimento? Nenhum...
Sempre associamos dieta com sofrimento, por isso que não funciona.
REEDUCAÇÃO é o caminho.
REEDUCAÇÃO é o caminho.
Volto em breve, com a pesagem.
Muito bem, Ca!
ResponderExcluirÉ sempre bom ter alguém que mostre o caminho, que tire duvidas.
E concordo que reeducação é o caminho! Nada de sofrer. Não faz bem, nem pro corpo, nem pra cabeça.
Bjo
Muita força ai Flor, posts super bacana! *=*
ResponderExcluirQue gostoso poder esquecer um pouco da balança!
ResponderExcluirMas com os vigilantes isso é possível!
Uma boa terça-feira!
Estou fazendo a reeducação alimentar baseada nos pontos do vigilantes do peso também. Que este ano tenhamos bons resultados.
ResponderExcluir=)
Ei Camila.. tenho uma amiga que emagreceu bastante com o VP (vigilantes do peso) e ela é vitalícia. Eu tenho muita dificuldade com o uso desse termo "dieta" e não me adaptei a contagem de pontos. Vai bem de cada um e olha que eu tentei.
ResponderExcluirO mais legal que acho dos encontros do VP são essas orientações que acabam estimulando a manter o foco e dão até um ânimo. Adorei saber que vc tem ido, tem andado consciente sobre o peso, que está optando pelo mais saudavel mesmo vc "podendo" comer uma coisa ou outra de "guloseima".
Parabéns Cá!
Beijos
era bem bacana quando eu frequentava o VP, mas depois desanimei, porque a vida não tava fácil, aí larguei muita coisa de mão. Estou tentando esquecer um pouco da balança, nao focar tanto nos números, até porque nem sempre ela mostra realidade, é uma variável apenas, há índice de gordura, massa magra, retenção de líquidos, etc... sucesso pra ti! bjão!
ResponderExcluirQue legal. Também concordo com essa filosofia e se estivermos fazendo tudo certinho, porque nos preocupar tanto com o peso mostrado na balança? Hora ou outra ele vai descer!
ResponderExcluirContinue firme, estamos juntas! Beijo♥
AH NÃO, QUERO VER SE FAZER ALGUMA ATIVIDADE FISICA, GATA.
ResponderExcluirGOSTEI SO SEU POST. PORÉM, TEM QUE MELHORAR EM SE MOVIMENTAR.
BJOS.
Ponto por ponto! Va conquistando o seu objetivo! Beijo!
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