DIÁRIO DE COMILANÇAS

Bom, não vou mentir para vocês que ontem, depois do último post, eu comi mais duas fatias de pão integral com patê de peito de peru, e um copo de 200ml de suco de soja. Está aí uma coisa que preciso dominar: a vontade de comer antes de dormir. Vamos às comilanças do dia:

 

Café da manhã: 01 banana nanica amassada com 01 colher de aveia em flocos, 01 fatia de pão integral com requeijão e 1/2 xícara de café com adoçante.

Almoço: Penne com tomates refegados ao azeite, com manjericão. Na boa, essa porção daria para eu almoçar duas ou três vezes, mas sabe como é gente zoiuda né? Não tem limite e não sabe a hora de parar. Sorte minha que hoje teve aula de jump... 

Lanche da tarde: 01 banana nanica. Eu juro que as bananas estão dando cria aqui em casa! Tem mais quatro na fruteira, e eu PRECISO come-las até amanhã, antes que estraguem...

Jantar: para compensar meu almoço gordo, fiz uma saladinha de alface americana, tomatinho cereja, cenoura ralada e queijo branco, temperados com azeite, ajinomoto e pimenta do reino. Também comi um ovo cozido, porque notei que não comi proteína hoje, e esse, especificamente, tem poucas calorias. Ah, é lógico que eu me dei ao luxo de comer a gema que é a parte mais delícia do ovo. Adoro ovos.

Depois que voltei da academia, eu tomei um copo pequeno de água de coco, tomei banho e fiz minha última refeição do dia: 02 fatias de pão integral com patê de peito de peru e 01 caneca de leite desnatado com achocolatado light.

Agora a pouco, meu filho veio me trazer, como de costume, uma bolacha recheada, sabor chocolate suíço. Eu juro que peguei a bolacha na mão, mas resisti e devolvi. Então, com exceção do prato gigante de macarrão, hoje eu andei na linha. Estou satisfeita, cansada e sem vontade de cometer excessos.

Uma prima me telefonou agora a pouco, e comentei que estou de dieta. Ela debochou da minha cara dizendo que sábado no churrasco a minha dieta vai pro saco. Sabe de uma coisa? NÃO VAI NÃO, porque eu vou me comportar. Talvez eu me permita tomar uma ice no sábado e outra no domingo, mas vou procurar não tomar. Porque segunda feira, eu vou subir de novo na balança e vou ficar muito contente com o resultado. 

Hoje na academia, eu fiz uma aula de ABS Power (abdominais) e glúteos. Gente, foi bem puxado. Os abdominais eu consegui fazer, já os exercícios de glúteos, não consegui fazer nenhum. Mas nem ligo. Estou recomeçando agora, é normal que eu não consiga. Logo, irei arrasar! Na sequencia, teve aula de jump, e foi  "soda", eu suei horrores, me esforcei pra caramba, e não fui 100%, mas acho que tive um aproveitamento de 70%. Acredito que pelo menos o macarrão do almoço, eu consegui queimar!