Estudos feitos pela Universidade de Harvard, nos Estados Unidos, mostram que basta a ingestão de algumas calorias a mais no fim de semana para o corpo voltar a ganhar alguns quilinhos. Ou seja, se você exagera na bebida no sábado e come aquele pedaço de torta no domingo, corre o risco de ver o ponteiro da balança estacionar ou até subir.
Nestas horas é muito importante diferenciar fome de gula. Muitas pessoas (eu, por exemplo rs), comem mesmo sem estar com fome, porque não são capazes de controlar a vontade ! Nestas horas é preciso controle emocional para resistir ao desejo de consumir alimentos que contêm calorias em excesso.
Uma técnica para resistir à gula é sempre perguntar-se antes de comer: Estou com fome? Porque vou comer? Responda primeiro, antes de se aventurar a consumir uma guloseima de alto risco, rs...
Faremos isso, este final de semana, certo ?
Espero que sim.
Beijo!
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