Uva para os lanches, proteína magra e carboidratos integrais no cardápio da semana. Fiz uma canja com arroz integral e peito de frango deliciosa. Será meu jantar da semana. Mais tarde, tiro foto.
Me senti mal comendo um monte de porcaria, é um descuido com a minha saúde. Definitivamente, é meu dever e sinto que tudo ao meu redor fica melhor quando me cuido, inclusive meu humor. Isso reflete diretamente nos meus relacionamentos e no meu ânimo.
E retorno à malhação, (inclusive musculação) esta semana. I promise it !
Que bom Camila, desejo uma ótima pra ti, bjsss
ResponderExcluirQue ótimo Cáh, tá mais do que certa viu!! Estaremos torcendo por ti!!
ResponderExcluirQue maravilha! Voltar ao ritmo é difícil! Parabéns!!!
ResponderExcluirHoje eu também fui de sopinha para esquentar.
Oi Camila!!! Planejamento é fundamental, vai dar tudo certo!
ResponderExcluirUm beijo!
planejamento e tudo ..boa sorte ..beijos.
ResponderExcluirDurante algumas semanas eu fiquei me sabotando "come só hoje, aproveita só hoje".
ResponderExcluirEntão ontem eu dei um basta. Fui no mercado e pensei "hj voce pode, esta de TPM". e eu logo corrigi o pensamento... e pensei "TPM não é decsulpa, quer doce, opta por um menos calórico". Comprei gelatina, fiz e até ficar pronta, tive que esperar, daí a vontade passou kkkkkk
Beijos amada e bom final de semana!
Que bom fez escolhas saudáveis agora o segredo é continuar!
ResponderExcluirNão é fácil voltar ao ritmo depois de jacadas...mas fica firme e nunca desista de recomeçar!
ResponderExcluirFaz uma visita no meu blog, estou reactivando. Bjs
http://operacao68.blogspot.com.br/