Apesar do frio em Sampa, fui pra academia ontem, irei hoje e na sexta. Pelo menos 03x vezes na semana, estou determinada a ir.
Sinto a barriga diminuindo =)
Em busca de economia e alimentação saudável, encontrei esta receita de torta integral no site Tudo Gostoso. Testei e aprovei, por isso compartilho com vocês:
Ingredientes:
•1 xícara de chá de farinha de trigo integral
•1 xícara de chá de aveia em flocos
•1 e 1/2 xícara de chá de leite desnatado ou sem lactose
•1/2 xícara de azeite extra virgem
•3 ovos
•1 colher de sopa de fermento em pó
•1/2 colher de chá de sal
•1 dente de alho grande
•temperos a gosto
•4 colheres de sopa de farelo de aveia
1.Bater todos os ingredientes no liquidificador
2.Em uma assadeira untada coloque metade da massa no fundo, acrescente o recheio e finalize com o restante da massa
3.Leve ao forno preaquecido e asse por 30 minutos em forno médio.
Vejam o resultado:
Deliciosa! A massa ficou super leve. Eu preparei um recheio delicia com carne moída. Ficou espetacular.
Por ter aveia e farinha integral, um pedaço mata a fome!
No final de semana, irei fazer com atum =)
Qual a sua receita light/integral favorita ? Compartilhe nos comentários !
Que linda, poxa tenho que comprar farinha de trigo integral!! Urgente!rs Parabéns pelos resultados com a barriguinha! E pelo foco!!!
ResponderExcluirSuper beijo Ca!!!
:*
Meu deus esta torta deve ser uma delicinha ne.
ResponderExcluirAhhh obrigada pelo carinho, nossos dogs fazem falta mesmooooooooo.
bjos
Ai, que vontade dessa torta!!! Tá com a cara ótima!
ResponderExcluirBjs! =)
Já imaginei esta torta com frango hummm
ResponderExcluirQue bom aspeto ! Deve ser uma delicia mesmo =) Beijinho
ResponderExcluirCa,
ResponderExcluirQue maravilha que está tudo andando :) Parabéééns!!!
eu faço uma torta assim, mas com legumes dentro fica show tbm!!!
Beijos
Bom findi!
tem bom aspeto:)
ResponderExcluirParabéns....vou fazer esta torta pois deu água na boca e além de tudo é super saudável. bjocas
ResponderExcluirEu faço uma bem parecida, mas sem a aveia, já que tem muito mais caloria que a farinha integral. Faço com 2 copos de farinha, 2 de leite, 2 colheres de manteiga, coloco alho e cebola tmb no liquidificador pra massa ficar gostosa, além de 1 colher de sal e 1 colher de fermento.
ResponderExcluirCom certeza a torta integral é a receita que eu mais gosto!
parece ser muito boa! Deu vontade.
ResponderExcluirBeijosssssssssssssssss
┌──»ʍi૮ђαツ
Muito boa. Vou fazer para o finde.
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