Sei que já disse isso antes, mas acho que as experiências com o efeito sanfona estão me ensinando que realmente não vale a pena sair da dieta nos feriados prolongados e finais de semana.
Tenho comido todos os dias iogurte com granola ! Que delicia ! E ainda segura a fome por umas três horas.
Ela tem a função de facilitar o trânsito intestinal e fornecer minerais como o selênio. É um alimento feito de uma mistura entre cereais (aveia, flocos de arroz, germe de trigo, flocos de milho, gergelim e linhaça), frutas desidratadas (uva passa, maçã, coco), frutos oleaginosos (castanha do pará, e nozes) e açúcar mascavo. Fornece a maioria dos nutrientes necessários ao corpo de uma maneira mais concentrada e consequentemente com menos calorias por nutriente ingerido.
Meia xícara de granola misturada com frutas e iogurte já trará os benefícios necessários para uma vida mais saudável.
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