sexta-feira, 28 de abril de 2017

#musicislife


E pra esquentar esta sexta-feira fria que faz aqui em Sampa, nada como Brunoooo Mars!!! Ele e sua banda ma ra vi lho sa arrasam!

Um dos meus cantores favoritos:)

Ele tem uma qualidade vocal incrível (rara hoje em dia), dança como ninguém e tem um sorriso cativante. 

Pra mim, ele, Sam Smith e Adele são os melhores da atualidade. E como é bom ouvir quem sabe cantar de verdade. Faz "carinho" em nossos ouvidos. 

Uma apresentação ao vivo então 

Apertem o play e curtam!!! Vocês irão "sacudir o esqueleto".


Que o final de semana, nos traga bons momentos e que possamos ter uma relação de paz com a comida, sem cometer exageros, cuidando de nosso corpo, nosso templo 

Volto semana que vem, contando tudinho, sem esconder nada.

RESTART



+ 1,400 (comparando com o peso de 20/03/17)


Faltam: - 6,200


Em 05 semanas sem controlar a alimentação, foram 1,400 a mais. Quase 0,300 gramas por semana. Imagina continuar neste ritmo nos próximos meses?

Retomando a vigilância na alimentação, dando preferência a tudo que é comida de verdade. Os industrializados irei consumir com menos frequência. 

E hoje, sem academia fiz uma longa caminhada. Vim pro trabalho a pé, já que com a "greve geral" não tive muita escolha. Até poderia pegar um táxi, mas preferi me mexer. São as pequenas atitudes que farão a diferença ao longo do ano. 

Já que não deu em 2016, que eu consiga fazer de 2017, o ano da volta aos 52 quilos :)

quinta-feira, 27 de abril de 2017

E no meio da reorganização da rota passei por uma tristeza enorme e isso bagunçou tudo de novo. O peso deve ter aumentado bastante. Sábado vou me pesar e conto pra vocês. 

Mas como só não consegue quem desiste, aqui estou eu, sem desistir, dando continuidade ao meu projeto de reconquistar a minha "cinturinha de pilão".

Agora com uma novidade, sem comer carne e frango, somente peixe. Não digo que sou vegetariana, porque não como muitos dos vegetais, mas vou aos poucos melhorando. 

Esta é uma questão muito pessoal e importante pra mim. Está me fazendo muito feliz. O que nós escolhemos comer tem um enorme impacto no mundo das mais variadas formas, inclusive ambientalmente, socialmente e moralmente. Mas como comentei, é uma decisão pessoal.

Estou buscando orientação nutricional, para que eu não fique com um deficit de vitaminas e proteínas. Um dos alimentos indicados é a Quinoa e a Soja. To amando. Vou dividir as receitas aqui com vocês.

É isso! A vida é feito de baixos e altos, momentos felizes e tristes...independente de qualquer coisa, sei que preciso me cuidar, ficar de olho na minha alimentação e reduzir meu peso e a % de gordura corporal. Se descuidar, sei que volto para os 60 em um piscar de olhos. 

Vamos juntos?

Assim fica fácil comer batata doce Aprovadissima :)